Понятие «аскеза» пришло к нам из духовности. Это методика по достижению желаемого через упражнения в самодисциплине, самоограничении. Это добровольное желание отказаться от какой-либо еды, нагрузить себя спортом или интеллектуальной деятельностью, ограничить себя от чего-то, чтобы достичь своих целей.
Суть ее в том, что вы отказываетесь от чего-то значимого для вас, тем самым открывая пространство для чего-то нового. Например, вы, как и я, хотите отказаться от вредной еды. Когда вы это делаете, в вашей жизни как бы «больше свободного места», тогда туда может придти ваше желание. Помним про законы Вселенной, где все есть энергия и все заменяемо.
И да, нужн ЧЕТКО знать желание, понимать, ради чего вы принимаете аскезу
Дальше устанавливаете себе срок и добавляете следующее:
- Выполнение старого действия по новому
- Добавление нового действия
- Действие, которое работает как галочка о том, что вы на пути к желаемому
Например, моя аскеза выглядит так (больше про процесс и результаты у меня в Инстаграм @milkeryy) :
Срок: 100 дней
Отказ (нужно чистое пространство, чтобы вошло что-то новое) : чипсы и фастфуд
Старое действие по новому: 50 благодарностей каждый день (пишу от руки, так задействуется больше нейронных связей)
Действие, которое работает как «галочка»(как я помечаю, что иду к цели): дневник состояний и слежу за своим состоянием
Новое действие: танцы, умение чувствовать своё тело и наполняться так энергией