Подозреваю, никак)
Это наша естественная функция - переживать о благополучии потомства. Тут главное что? Разобраться, откуда ноги у наших тревог растут и как с этим справляться.
Суть большинства родительских тревог в невозможности проконтролировать всё и подстелить соломки всюду. «А вдруг что-то случится по дороге из/в…», «А что, если не сдаст ЕГЭ?», «А не из-за квартиры ли эта дева круги нарезает вокруг сыночка?» и т.д.
Да. С ребёнком любого возраста может произойти всё что угодно. И даже то, чего мы себе представить не могли. Такова цена родительства.
И тут важно не завалиться в удушающую гиперопёку с одной стороны, и не обзавестись неврозом - с другой.
Чем можно помочь себе самостоятельно:
- Переключением внимания
- Медитацией
- Небольшим упражнением: записать «накатившие» переживания и попробовать разделить их на «полезные» (когда есть возможность как-то повлиять на ситуацию) и «неполезные» (когда ситуация никак от вас не зависит). В первом случае, можно составить небольшой рабочий план действий: чему можно научить ребёнка, чтобы предупредить нежелательные ситуации, что будете предпринимать, «если что». Рациональность в данном случае даст дополнительную опору. А вот с «неполезными» (если их много) - стоит обратиться к специалисту, чтобы поработать со страхами и мешающими установками (иллюзией контроля, синдромом отличника и тд)
Еще один вариант тревожности покажу на личном примере: называется «Катечка и детсад». Каждый (вот прям каждый) поход в ДС был невероятным стрессом для меня. Рыдала от дверей квартиры - до дверей заведения. Соответственно, когда отвела сына на его первые пару часов в саду, чуть не дала дуба прямо в песочнице неподалёку. Перенервничала страшно. А что сын? А сын прекрасно влился в коллектив и еще домой поди забери! Вот с такими «переносами» - нужно разбираться отдельно. Чтобы, как в анекдоте, не сбрасывать своих крокодильчиков на своего отпрыска.
Что еще? Пожалуй, доверительные отношения. Не панацея, конечно. Но верю, что их наличие может уберечь нас от целого ряда неприятностей.
Есть еще вопросы? Пишите в комментариях - постараемся разобраться!
#ursabay_вопросответ #тревожность #родители #гиперопека #помощьпсихолога #Ursabay_консультации #невроз #стресс #психологонлайн #депрессия