Забегая наперёд могу сказать, что это одна из добавок, которая, действительно, работает и выполняет свои заявленные действия.
Не хочу тут говорить что-то на заумном ( этого и так полно везде ).
Простыми словами креатин - это вещество, которое находится в наших мышечных волокнах.
Главная её функция - давать организму энергию во время физических нагрузок.
Креатин увеличивает запасы АТФ (именно то, что даёт ту самую энергию).
Если совсем просто - если ваша цель, к примеру, увеличить силовые показатели, то данная добавка будет как никогда кстати.
По моему опыту использования - креатин, помимо буста силовых показателей, даёт хорошую наполненность мышц. Они становятся более округлённые, выразительные.
⭕️Время применения и дозы:⭕️
Для себя я выявил самое оптимальное время для приёма данной добавки, а именно:
В дни без тренировок - с утра после еды.
В день тренировок - минут за 15 до занятия.
Самая оптимальная дозировка - 5 грамм ежедневно.
Никаких загрузок не надо! Забудьте уже про это 😂
Креатин имеет накопительный эффект, толку от того, что вы съедите пол пачки не будет!
Вот так вот коротко и ясно разложил за данную добавочку 😁