На фоне социальных волнений, финансового кризиса, пандемии мы регулярно испытываем страх, тревогу, гнев — стресс настигает нас повсюду. Чтобы не сойти с ума от переживаний, важно научиться ограничивать количество потребляемой информации, занять себя делами, и уж если следить за чем-то пристально, то точно не за новостями, а за состоянием своего здоровья и своих близких. Стресс возникает из-за того, что люди не могут предугадать будущее, получить ответы на все вопросы.
Чувство бессилия, страха и отчаяния вгоняют нас в депрессию, подавляют, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Как бороться со стрессом?
1. При травматизации психики одними из первых, практически сразу, истощаются запасы магния и витаминов группы В.
2. Натуральные пептидные комплексы регулируют гормональный статус как при длительном влиянии психоэмоционального стресса, так и при воздействии экстремальных факторов окружающей среды.
3. Кофермент Q10 снижает окислительный стресс, в то время как адаптогены способствуют повышению неспецифической сопротивляемости организма к широкому спектру вредных воздействий и к стрессу.
4. Нарушение сна усиливает тревожное состояние, и, напротив, глубокий сон уменьшает уровень стресса в организме, поэтому обоснован прием мелатонина.
Помните, как только вы научитесь управлять своими эмоциями, контролировать собственные реакции, вы сможете начать помогать другим.