Любимый вопрос моих любимых ленивых друзей, которые всё ещё цепляются за лёгкие способы похудения и ищут волшебные рецепты в социальных сетях.
Ну держите - ПИЦЦА НА СУШКЕ. (Да, так можно было).
Та форма, в которой я сейчас поддерживается 2 программами питания - КЕТО и БУЧ.
Ради эксперимента, под новый год (и чуть-чуть после) я обжирался всем подряд и знатно залил форму водой и жирком. Ну а потом, перешёл на КЕТО (это питание на жирах), а затем перешёл на БУЧ (белково-углеводное чередование). Форму вернул за 2 месяца.
Я вижу, что в сети сейчас максимально популярна КЕТО. Но у неё есть свои особенности и более строгие правила, которые нельзя нарушать, иначе данная программа будет неэффективна.
Но абсолютный плюс, что на кето можно использовать жирные продукты и есть даже бургеры, пиццу и сочные омлеты с беконом и жареным сыром.
Кто ж от такого откажется!?
На кето можно даже пить вино (но только сухое).
На кето нет голода.
А мозг на кето просто летает!
Ох, ребята, а какой кайф пить утренний кофе с грецкими орехами и кокосовой пастой. Это вкуснее чем конфеты "рафаэлло". А польза и заряд энергии колоссальные.
Короче, это чистый кайф. Только представьте, вы едите классную, здоровую, питательную пищу и превращаете свой организм в машину по сжиганию жира!
Разве это не стоит того, чтобы разобраться и подобрать питание под себя? Сделать свои жизнь лучше, счастливее, здоровее?
Кето распиарил, а про БУЧ ничего не сказал.
Ну, по-скучнее будет. Не буду врать, но на БУЧ вы 100% столкнётесь с чувством голода. Жиров здесь нет. Организм черпает энергию из углеводов и белков. Но есть чит-коды, чтобы не чувствовать голода и жить с прекрасным настроением.
БУЧ - лучше держит мышцы (на кето много потеряете)
БУЧ - быстрее сушит (хотя это индивидуально, но чаще это так)
БУЧ - для многих людей переносится лучше чем кето.
Но грамотное сочетание этих двух программ дают фантастические результаты, особенно в долгосрочной перспективе.
Более того, вы не успеете адаптироваться к какой-либо программе и всегда будете "бодрячком". Например, 2 месяца кето (вы не чувствуете голода и успеваете соскучится по углеводам) далее 1 месяц БУЧ (вы повысите энергию, дофамин от желанных углеводов и эффективно и комфортно просушитесь без стресса), а затем снова можно вернуться на КЕТО (когда через месяц начнет тянуть на жирненькое).
Кайф?
Ну и в конце хочу подарить вам топовый рецепт сочнейшей, кето-пиццы. Абсолютно полезной, 100% натуральной, 100% восхитительной на вкус!
Даже если вы не про ЗОЖ и ПП, просто попробуйте.
Даже под пивко будет самое то!
Ну в клубе таких рецептов у меня полным полно - там у меня есть низкокалорийные (бесстрессовые) программы питания и рецепты, белково-углеводное чередование, кето.
Ну а кому отдельно интересен мастер-класс по КЕТО, я могу вам его предложить за символические 500 рублей (чтобы вы точно посмотрели его). Длительность мастер-класса 56 минут.
Это те самые знания и опыт, которые позволяют мне без стресса, силы воли и жёстких ограничений держать приличную форму.
Я вам раскрою все тонкости и ключевые настройки этой программы питания, чтобы вы смогли самостоятельно разобраться.
Всё простыми словами и без воды.
Кто хочет, пишите в комментарии слово КЕТО и мастер-класс ваш!
Люблю вас и поддерживаю.
Скоро ещё что-нибудь вкусненькое выложу для вас.
Например, как мы бургеры готовили...
Ну, до скорого.
На счёт мастер-класс подумайте, реально очень крутой!
#алексей колесников тренер #кето диета #белково углеводная диета #правильно сушиться #фитнес клуб #рецепт полезной пиццы #диета без голода #программа питания #фитнес тренер #онлайн тренер