Все твердят, что необходимо принять и полюбить себя, но так ли просто это сделать? Если вы боитесь остаться наедине с собой, испытываете чувство вины, не умеете отказывать, экономите на себе, то это и есть проявление нелюбви к себе.
Предлагаю рассмотреть 17 способов для обретения гармонии с собой
Ведь без этого не сможете самореализоваться, добиться успеха и выстроить теплые отношения с окружающими.
1. Прежде всего надо принять себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками, честно их признать, а не лгать себе, не приукрашивать действительность, осознайте свою уникальность и неповторимость
Определившись с недостатками, в дальнейшем сможете работать над ними, становясь лучше, отчего будут дополнительные причины для любви к себе. Если говорить о недостатках внешности, то они есть у всех, просто кто-то зацикливается на них, а кто-то не придает значения и чувствует себя при этом хорошо. Не стоит заострять внимание на несовершенствах, ведь именно вы сосредоточены на них, в то время, как большинству окружающих до них нет дела, они могут даже не замечать их и при общении им важнее внутренние качества. К тому же, если внешность не под силу нам изменить, то смысл беспокоиться?!
2. Выделите и запишите свои положительные стороны
А также следует добавить те качества, которые хотели бы видеть в себе и постепенно практикуйте их.
3. Простите себя и свои ошибки, просто примите их, учитесь на своем опыте
Самобичевание ни к чему не приведет, это уже в прошлом, поэтому извлеките опыт и следуйте дальше. Да и кто не совершал ошибок?! Все мы неидеальны, а повышенная строгость к себе порождает страх перед ошибками, что приведет к тому, что в дальнейшем не сможете свободно действовать и будете испытывать неуверенность в своих силах.
4. Искренне полюбите себя, ведь вы для себя самый близкий человек и только вы можете сделать себя счастливым
Почувствуйте свою ценность. Родные вас любят просто так, просто потому что вы есть, так и вы относитесь к себе также. Подходите к зеркалу хотя бы раз в день и говорите искренне: "Я люблю тебя".
5. Любите свое тело, совершенствуйте его, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, ухаживайте за собой (это яркий показатель вашего отношения к себе), балуйте приятными процедурами
Примите то, что дано природой и заботьтесь о себе. Со временем заметите изменения, что положительно скажется на общем состоянии и самооценке.
6. Следуйте своим желаниям, даже если они кажутся дурачеством и другие могут подумать, что это пустая трата времени
Не поступайтесь ими в угоду другим. Например, считаете, что природа заряжает вас энергией и нравится обнимать деревья. Сделайте это, не бойтесь насмешек со стороны, ведь это важно именно для вас. Не допускайте манипуляции собой, научитесь отказывать и делать то, чего хотите, прислушивайтесь к собственному мнению.
7. Не надоедайте людям своими жалобами и негативом, не показывайте слабость, лучше направьте эту энергию на решение проблемы
Окружающие, конечно, пожалеют вас, но в голове закрепится образ своей беспомощности и избавиться от этого будет сложно. Нытики не вызывают симпатии, в том числе и у вас, поэтому будьте сильными. Но бывают очень сложные ситуации в жизни, когда поддержка необходима, тогда обратитесь за помощью к самым близким людям, они всегда поймут и не сочтут такие проявления слабостью. В других же ситуациях, если необходимо поныть, то заведите дневник, куда будете выплескивать весь негатив и беспокойство.
8. Невозможно понравиться всем, поэтому нет смысла беспокоиться о чужом мнении относительно вас
От этой установки сложно отделаться, если не ощущаете себя самодостаточным человеком, не чувствуете стержня внутри, не можете самостоятельно оценить свои поступки с нравственной стороны. В этом случае возникает желание угодить всем и постоянно оглядываетесь на чужое мнение. Поэтому разработайте себе оценку поступков на основании моральных норм и собственных принципов и действуйте в соответствии с ней, примите ответственность за свою жизнь.
9. Не будьте слишком самокритичны
Запомните, что нет идеальных людей и все совершают ошибки. Если все время критиковать себя (внешность, поступки), то негативный окрас этой эмоции не даст возможность ощутить любовь к себе, лучше делайте акцент на том, что в вас достойно похвалы (говорите, как хорошо справляетесь с любой мелочью). Будьте добры и терпеливы к себе.
10. Откажитесь от привычки осуждать и сплетничать, ничего хорошего это не приносит и симпатии в глазах окружающих не добавляет
11. Не следует сравнивать себя с другими
Единственное сравнение, которое принесет пользу - это оценка себя сегодня и вчера. Чем больше работаете над собой, получаете новые знания, тем лучше становитесь день ото дня, тем больше нравитесь себе, самооценка повышается. А фокусируясь на том, что кто-то более успешен, больше зарабатывает, пользуется популярностью у противоположного пола, вы будете расстраиваться и растеряете мотивацию к движению вперед.
12. Научитесь преодолевать страхи, чтобы избавиться от заниженной самооценки
Например, если боитесь публичных выступлений, то для начала можно записать видео с собой, затем записаться в какой-нибудь клуб по увлечениям, где необходимо будет высказывать свое мнение. Начинайте с небольших шагов и постепенно попрощаетесь с боязнью неудач.
13. Развивайте самоуважение, осознайте свою ценность, не поступайтесь своими принципами, не унижайтесь
Не делайте что-то только ради того, чтобы угодить другим, делайте для себя (например, красиво одевайтесь не для кого-то, а потому что вам это нравится; содержите квартиру в чистоте не потому что придут гости, а потому что вам комфортно жить в таких условиях).
14. Научитесь ставить цели и достигать их, ведь ничто не приносит такое удовлетворение и повышение самооценки, как осуществление поставленной цели
15. Самосовершенствуйтесь
Это отличный способ повысить любовь к себе. Занимайтесь спортом, чтобы подтянуть физическую форму; обучайтесь для улучшения профессиональных навыков; ухаживайте за собой, чтобы улучшить цвет лица, иметь красивые и ухоженные волосы и т.д.; изучайте различные методики и читайте книги, чтобы развить личностные качества.
16. Не забывайте награждать себя за достижения (побалуйте любимым шоколадом, купите любимый парфюм, книгу или же сходите на выставку)
17. Оцените ваше окружение и при необходимости измените его
Стремитесь к жизнерадостным и умным людям, ведь с таким окружением легче оставаться позитивным, а вот токсичных и пессимистов старайтесь избегать.
Подводя итог, скажу, что любить себя, ценить и уважать очень важно для обретения счастья и улучшения качества жизни. И когда полюбите себя, то и отношения с родными и друзьями улучшаться, вы станете более энергичными, избавитесь от страха неудач, повысится самооценка. Это сложный и кропотливый процесс, но он того стоит. Будьте терпеливы на пути к хорошему отношению к себе, ведь результат будет потрясающим и он стоит всех приложенных усилий. Также советую ознакомиться с моей статьей, как повысить самооценку.
Если статья была для вас интересной и полезной, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал, чтобы не пропустить новые публикации. С благодарностью, ваша Разузнайка ;)
#как полюбить себя #самопознание и психология #самопознание #саморазвитие #саморазвитие личности #мотивация #психология