Боль в спине бывает разная и причин, может быть, множество.
Поэтому сначала необходимо определить характер боли. А затем предпринимать какие-либо действия.
Боли в спине бывают:
1. Ноющая боль в спине. Может возникать при резких движениях, поднятии тяжести, переохлаждении, высокой физ. нагрузки.
Данная боль чаще всего говорит о мышечном напряжении или мышечном спазме и в этом случае йога сможет облегчить наше состояние.
2. Острая, отдающая в конечности. Такая боль может быть связана с остеохондрозом (поражение межпозвоночных дисков), радикулитом (защемление нервных корешков спинного мозга), межпозвоночной грыжей (выпячивание межпозвоночного диска в позвоночный канал).
Данная боль, уже говорит о изменениях в позвоночнике. Тут в первую очередь необходимо снять острую боль. Лечение назначает врач. А затем, необходимо заниматься вытяжением и укреплением позвоночника и мышц спины. Тут подойдет йога, пилатес, растяжка и легкие силовые нагрузки.
3. Пульсирующая боль, сильная. Причины такой боли могут быть, также мышечное напряжение, грыжи, остеохондроз, спондилез (образование костных наростов в позвоночнике).
Здесь так же нужно снять острую боль. Затем профилактика занятиями. Лечебная гимнастика, йога, пилатес, растяжка (аккуратная), небольшие силовые нагрузки.
4. Распирающая и давящая боль. В области грудного отдела, может говорить о проблемах с сердцем, в пояснице – проблемы с кишечником, в шеи – атеросклероз (поражение крупных кровеносных сосудов). Так же такая боль м.б. причиной спондилоартроза (поражение суставов позвоночника)
Здесь необходимо врачебное лечение, в первую очередь. Физкультура, как поддержание общего состояния организма и для укрепления мышц.
Необходимо понимать, что практически все проблемы с позвоночником, возникают или из-за малоподвижного образа жизни, или из-за неправильной физической нагрузки.
И наша задача давать грамотную и подконтрольную физическую нагрузку на все тело.
Т.к. нужно поддерживать позвоночник здоровым и гибким всю жизнь. Чтобы потом не возникли все эти проблемы, сопровождающиеся болью и дискомфортом.
Важно! При острой боли нельзя делать никакие упражнения! Сначала нужно снять острую боль.