У любой стрессовой ситуации стадии проживания идентичны гореванию. Экономический кризис, потеря жилья и привычного уклада жизни – всё это невозможно принять сразу. Нормальное проживание горя могут сопровождать соматические проявления – приступы физического страдания, удушья, спазмы в горле или животе.
Длительность каждой стадии довольно сложно предугадать, но в среднем, проживание острого горя может длиться 4 месяца и более.
Шок
Вы узнали трагическую новость. Ступор, взрыв эмоций и ощущение нереальности происходящего – пространство кажется слишком маленьким или наоборот огромным, время становится тягучим. Кажется, что окружающие люди не имеют права улыбаться, ходит в торговые центры, на работу и жить свою обычную жизнь. Человек дистанцируется с окружающим несправедливым миром.
Отрицание
Этого не может быть! Сознание человека не допускает изменяющуюся реальность, окружающее пространство воспринимается через пелену страшного сна. Человек старается убедить себя и окружающих, что происходящее не продлится долго, скоро всё закончится, это была случайность и так далее. Человек отрицает даже не сам факт произошедшего события, всё – таки понимание того, что случилось то, что случилось есть. Но нет принятия, что теперь так будет какое – то время и, возможно, довольно долгое.
Агрессия
Здесь стоит отметить, что агрессия может быть направлена не только во внешний мир, но и во внутренний (аутоагрессия). Интенсивность стадии может быть разной – от простого бубнежа и негодования, до агрессивных и враждебных высказываний и действий, направленных на виновника произошедшего, либо на близкое окружение (народ, расу и т.д.). Теперь немного понятно, на какой стадии сейчас находится достаточно обширный пласт населения планеты, которые высказываются по поводу русских?
Депрессия
Именно эта стадия даёт толчок к переосмыслению собственной жизни, произошедшего, постепенно отпускать ситуацию. В период депрессии наибольший упор организма делается на страдания. Человек может ощущать пустоту, отчаяние, страх, вину, чувство брошенности и бессмысленности происходящего. Некоторые люди могут с головой уходить в ситуацию, идеализировать произошедшее и избегать негативных высказываний о произошедшем.
В фазе острого горя человек может вспоминать ранее ничего не значащие мелочи – вид из окна утраченного дома, фильм, который смотрели с умершим человеком, какое – то очень красивое или знаковое место в городе, которого больше нет. Благодаря этим воспоминаниям, горе перестраивает отношение к случившемуся.
«Боль острого горя – это боль не только распада, разрушения и отмирания, но и боль рождения нового.» Ф. Василюк
Принятие
Жизнь начинает становится прежней, на сколько о возможно. Работа, сон, быт, аппетит – всё это возвращается и наполняет повседневность. Могут возникать вспышки горевания, потому что случилась важная дата, связанная с произошедшим или что – то, что напомнило о том, что произошло. Событие постепенно переплетается с обыденностью, начинаются бюрократические, социальные или материальные изменения. Воспоминания уже не приносят такую боль, как раньше.
Завершение
Событие должно занять своё место в семейной, культурной и личной истории. Происходит приспособление к новому миру с учётом того, что произошло.
Если человек уклонялся от проживания периода горя, старался избегать сильного страдания, не выражал свои эмоции, которые были связаны с ситуацией, то можно предположить, что может произойти «застревание» на одном из этапов и возможно проявятся наиболее болезненные реакции горя.
«Даже самая тяжёлая потеря содержит в себе возможность обретения.» А. Баканова