В своё время, доктор Ф. Батмангхелидж привёл данные, где были свидетельства того, что изрядная часть болезненных симптомов вызвана самой обыкновенной жаждой организма. Здесь необходимо заострить внимание на том, что любые жидкости не заменяют воду. В качестве воды должна использоваться вода, в чистом виде. Выпив положенную норму — можно браться за кофе, соки и прочее, но никак не раньше.
Убеждение в том, что признаком жажды является непосредственно сухость во рту или чувство жажды, — к сожалению, ошибочно. Это — скорее тревожный звоночек, который говорит о том, что уровень H20 приблизился к очень низкому уровню и нужно срочно его пополнять.
Это сравнимо с чувством голода по утрам, которого многие люди не испытывают совершенно. И всё же завтрак — считается обязательным приёмом пищи для тех, кто хочет поддерживать своё здоровье.
Особенно от недостатка воды страдает мозг (как-никак, он на 85% из неё состоит). Именно ему и стоит приписывать те негативные сигналы, которые ощущают люди, но не могут определить их причину. К таковым обычно относятся:
1. Усталость, в основном – беспричинная;
2. Приток крови к лицу;
3. Раздражительность и беспричинный гнев;
4. Тревожность;
5. Подавленность;
6. Угнетённое состояние: вплоть до депрессии и мыслей о суициде;
7. Тяга к спиртному;
8. Неадекватность естественных реакций организма (например, притупление либидо).
Есть и более опасные симптомы, которые включаются, если недостаток воды в организме превратился в традицию:
1. Головные боли;
2. Диспепсия;
3. Боль при запоре и колите;
4. Боль в тканях и мышцах;
5. Боль в спине;
6. Боль в суставах;
7. Боль в ногах при ходьбе;
8. Приступы утренней тошноты (проявляется особенно явно у беременных женщин, испытывающих недостаток к воде).
Согласитесь, лучше водный баланс в организме поддерживать в норме, чем сталкиваться с подобными проявлениями. Женщинам в сутки показано выпивать от 1.5 литров воды, мужчинам — от 2 литров.
Полезная статья? Поставьте лайк
Заинтересовал канал? Подпишитесь
Если есть вопросы? Напишите их в комментариях
#вода #здоровье #полезные советы