Испытывать постоянную тревогу – крайне неприятно. Это эмоциональное состояние превращает нашу в жизнь в сплошное страдание.
Некоторые составляющие тревоги для нас особенно не переносимы.
1. Чувство беспомощности. Особенно это чувство непереносимо для людей, привыкших все контролировать. Знать, что ты ничего не можешь сделать, никак не можешь справиться с ситуацией – настоящее мучение.
2. Осознание, что ты себе не хозяин.
Добавляет масла в огонь на ряду с беспомощностью. На самом деле вы никогда не были себе хозяином, вами руководили эмоции, гормоны. Но, столкнувшись с тревогой, вы, возможно, впервые понимаете, что не владеете собой. Вы не можете дать себе приказ – не тревожиться. Дать себе приказ – остановить паническую атаку. Это настоящий неприятный сюрприз. За ним часто следуют распространённые страхи – сойти с ума, убить своих близких, убить себя. Раз я себя полностью не контролирую, во мне есть нечто сильнее моей воли, я могу ждать от этой неизвестной мне части вообще что угодно.
Тревожность – центр и основа неврозов. Но всем прекрасно понятно, что тревогу переживал хотя бы раз в жизни каждый человек. Так что теперь всех записать в невротиков?
Нет, здесь имеет смысл разделить тревожность на два типа:
1. Ситуативная тревожность – свойственна здоровым людям
2. Глубинная тревожность – свойственна невротикам.
И тот и другой тип возникнет, когда человек получает негативный опыт. Но здоровый человек получает большую часть своего негативного опыта тогда, когда он развился достаточно и смог с этим негативом совладать. Т.е. он рос в благоприятной обстановке, в раннем детстве чувствовал себя в безопасности. Но он, конечно, тоже не может избежать потенциально неприятных, тревожных ситуаций. Да, если его ребенок не придет вовремя из школы, здоровый человек тоже начнет тревожиться! Ведь здоровый не равно бесчувственный. Однако тревога пройдет, как только ребенок окажется дома.
Люди с глубинной тревожностью не могут похвастаться благоприятной обстановкой раннего развития. По разным причинам, которые мы не будем здесь рассматривать, невротик, будучи ребенком, часто испытывал тревогу и страх. Тогда он еще не мог сам справиться со своими эмоциями, и если его мать не контейнировала его тревогу (не взяла себе – переработала - вернула назад в виде успокоения), отрицательные эмоции затопили ляльку. И чем чаще такие ситуации происходили, чем больше их было, в чем более ранний период жизни они имели место и чем более травмирующими они были – тем вероятнее, что эти негативные реакции встроятся в характер. У ребенка закладывается глобальное восприятие мира, как опасного места, полного враждебных существ. А восприятия себя – как слабого и беспомощного перед вот этой всех адской внешней угрозой. Глубинная тревожность будет существовать даже если в настоящей ситуации нет ее возбудителя. Поэтому невротикам так трудно бывает увязать ПА и ОКР с ситуацией, происходящей в настоящем. Кажется, что ты стал проверять дверь и мыть руки по 50 раз на ровном месте.
Как понять: ситуативная у вас тревожность или глубинная? Яснее всего это будет видно в терапии, ведь ранее мы обсуждали, что тревога, в отличии от страха – НЕ ОЧЕВИДНА. И даже здоровый человек не всегда понимает, что с ним такое. Почему по ночам он просыпается от приступов учащенного сердцебиения. Но если со здоровым человеком достаточно разоблачить тревогу, понять, что к чему, он очень быстро с ней справляется. То в случае с Глубинной тревожностью, которая встроилась в ваш характер, приходится бороться долго, преодолевая множество препятствий. И, надеюсь, теперь вам ясно почему. Ведь недостаточно будет пересмотреть ситуацию, нужно снести и перестроить ваш фундамент.
#тревожность
#тревожное расстройство
#страх
#психология
#невроз
