Работа - дом и дома - работа... Часто можно услышать жалобы друзей, что жизнь скучна и замкнутый круг.
Топ 5 увлечений для людей, которые устали от ежедневной рутины и серости:
1. Пешие походы.
Ходить можно где угодно и куда угодно: одному или с кем-то, зимой и летом. Можно использовать палки для скандинавской ходьбы или ходить налегке.
Я предпочитаю ходить одна со свободными руками. Длительность прогулки зависит от времени года. Стараюсь выбирать живописные маршруты летом и очищеные дорожки зимой.
Есть несколько советов по выбору пути:
- Подумайте что у вас есть вокруг: роща, парк, поле, пруд или то место, которое вызывает интерес.
- Исследуйте. Осмотрите места, в которых вы еще не бывали. Оцените архитектуру или природный ландшафт. Как правило, вы можете заметить то, на что раньше не обращали внимание.
- Поставьте цель - дойти до определенной точки. Это может быть как близкая точка, так и отдаленная и продумайте пути возвращения.
Можно найти или создать группу в соцсетях по интересам в вашем городе и вместе устраивать походы. Ходить уже можно далеко, устраивать пикники и брать с собой платки. Будет полезным такое увлечение сделать семейной традицией.
Что касается пользы, то данное занятие очень полезно как физически, так и морально. Позволяет сбросить эмоциональный груз, стать ближе со своими родными или завести новые знакомства.
2. Плавание.
Одно из интересных и доступных увлечений. Летом можно купаться в речке, зимой ходить в бассейн. Утром, купаясь в водоеме можно наслаждаться тишиной, наблюдать как просыпается природа, а также получать заряд энергии на весь день. Зимой можно закаляться - объединить бассейн и сауну или заниматься аэробикой в воде.
Доказано, если три раза в неделю уделять плаванию не менее одного часа, то это благоприятно сказывается на фигуре. Уходит нервное напряжение, а мышцы всего тела остаются в тонусе.
3. Боевые искусства
Сейчас существует различное множество секций как для детей, так и для взрослых. Можно смотреть обучающие видео и заниматься дома. Подобрать для себя подходящий вид единоборства не составит труда.
Какие виды бывают.
Ударные виды единоборств:
- Бокс
- Кикбоксинг
- Каратэ
- Тхэквондо
Борцовские виды:
- Дзюдо
- Самбо
- Сумо
- Греко-римская борьба
И многие другие.
Такое увлечение позволит найти выход своим негативным эмоциям. Отвлечься от ежедневных обязанностей и освободить свой разум.
4. Активные игры.
Все больше нарастает популярность активных игр. Все чаще можно увидеть оборудованные площадки на местности, где люди разного возраста могут заняться энергичным видом отдыха.
Например, на пляжах можно поиграть в волейбол.
Бег. В различных городах больших и малых устраиваются традиционные забеги на определенное расстояние, где может поучаствовать любой желающий.
Теннис. Тоже доступное занятие как и на открытом воздухе, так и в подходящих специализированных помещениях (пинг-понг).
5. Йога и медитация.
Заниматься йогой можно самостоятельно или вместе с группой, но начинать рекомендуется под присмотром тренера.
С начало тело не будет вас слушаться и будет достаточно тяжело выполнять определенные движения. В дальнейшем, при прошествии времени и постоянных тренировках, вы получите небывалую легкость и умиротворение.
Освоив практики медитации, сможете достичь гармонии души и тела. Произойдет очищение мозга и новые идеи, мысли, чувства не заставят себя долго ждать.
Надеюсь статья была полезной.
Делитесь своими идеями или опытом в комментариях ;).