Сейчас мы все проживаем очень напряженный период своей истории. Ситуация в стране и мире не может не задевать каждого их нас, и это понятно всем.
Ситуация вызывает страх за свою жизнь, за жизнь родных, близких, боль за погибших людей, за людей, постоянно на протяжении длительного периода испытывающих неимоверные лишения, постоянный страх, сильнейшую агрессию со стороны, казалось бы, «вчерашних» братьев…
Да, ситуация задевает каждого человека. Мы получаем массу тревожной информации, от которой голова кругом, в наших головах крутится куча мыслей, от которых, кажется, не спрятаться… Мы ощущаем себя беспомощными, не могущими повлиять на ситуацию ….
Эмоциональный фон все больше накаляется, от этого устаёт психика. Наши головы, сердца не выдерживают и начинают сильно болеть…
Рационально ли наше поведение?
Что же делать?
Важно осознать следующее:
- Продолжая слушать все новости с утра до вечера и читать различные паблики, мы каждый раз будем включаться во все это.
Поэтому если хотите жить спокойно, перестаньте все подряд смотреть и слушать.
- Если вам все -таки важны новости, то прежде чем начать их слушать, включите в себе позицию наблюдателя. Так прямо и скажите себе: «Включаю позицию наблюдателя на время просмотра новостей».
Закончили просмотр, не забудьте выключить позицию наблюдателя.
Смотрите на все, как через СТЕКЛО!
- Чувствуете, что эмоции подкатывают, перестаньте смотреть.
- Сделайте разминку, подвигайтесь, выполните дыхательные упражнения.
- Переключите свое внимание на позитив.
- Сделайте медитацию на снятие эфирных нитей: "Я снимаю с себя эфирные нити, по которым утекает моя энергия. Я снова наполняюсь своей естественной, жизнеутверждающей энергией!"
- Расслабьтесь и позвольте вашему организму сделать свою работу.
- Просто дышите и улыбайтесь. Послушайте целительную музыку.
- Когда почувствуете прилив сил, мысленно направьте на людей, о которых вы беспокоитесь, энергию любви, благодарности, здоровья (помолитесь за них, если вам так привычнее заботиться о других).
Мысленно дайте им то, что они просят и увидьте их радостными.
И самое главное: займитесь своей жизнью. Пока вы переживаете, как спасти мир и других людей, о вашей жизни никто не подумает.
Мир во всем мире – в руках профессионалов – нашего президента, квалифицированной армии, дипломатов. От нас требуются доверие, поддержка их и вера, что все будет хорошо!
Пожалуйста, будьте здоровы физически и душевно!
Мне видится правильным такой подход на сегодняшний день. А вам?
Вам трудно разобраться с ситуациями своей жизни? Приходите за помощью к специалистам - психологам. Вместе всегда легче найти выход.
Заходите чаще, оставляйте отклик, подписывайтесь! Я вам рада всегда))
Записаться на консультацию можно с помощью сообщения по номеру телефона 89170252242 (Вайбер, Ватсап, Телеграмм) или на сайте В17.
С уважением, психолог Наталия Фомина