Синдром самозванца – психологический феномен, при котором люди уверены, что не заслуживают постигшего их успеха. Они считают любые достижения случайностью, стечением обстоятельств и живут в страхе «быть разоблаченными». Разберемся, в чем причина такого состояния и как победить недуг.
Синдром самозванца – что это?
Синдром самозванца – состояние человека, часто вполне успешного, при котором его беспокоят мысли о собственной некомпетентности. Такой индивид не может соотнести заслуги с затраченными усилиями, ему кажется, что он не достоин признания или похвалы.
Интересно, что от данного синдрома в той или иной мере страдает до 70% населения в мире. Одни люди постоянно живут под его гнетом, у других он возникает периодически, появляясь в конкретных ситуациях.
Психологи не относят данное состояние к психологическим заболеваниям. Но соглашаются в том, что оно отрицательно влияет на развитие человека и комфорт жизни. В самых тяжелых проявлениях синдром может перерасти в депрессию.
Причины возникновения синдрома
Специалисты выделяют целый ряд причин, способствующих появлению синдрома самозванца:
- Перфекционизм. Перфекционизм – это стремление сделать все на самом высшем уровне. Такие люди расстраиваются, достигая хорошего результата - он должен быть лучшим. Они самокритичны и постоянно выискивают несовершенства в проделанной работе. Поэтому, достигая успеха, перфекционисты считают, что могли бы сделать дело лучше и что они недостойны награды.
- Преуменьшение достижений. Часто родители и учителя не замечают достижений детей, воспринимая их как должное. В результате ребенок не получает признания и это входит у него в привычку. Повзрослев и достигнув успеха, такой человек не считает, что сделал что-то выдающееся. Поэтому в ответ на похвалу он замыкается в себе.
- Страх осуждения. Иногда в обществе успех воспринимается критически: из-за зависти, об успешном человеке начинают злословить и перешептываться за его спиной. Поэтому люди, зависящие от общественного мнения, стараются принизить свои достижения и стесняются их афишировать.
В последнее время на развитие синдрома самозванца сильно влияют СМИ и соцсети. На экранах мы постоянно наблюдаем успешных и счастливых людей, которые проживают яркую жизнь. Это повышает собственные ожидания и приводит к разочарованию, когда их не удается реализовать.
Подвержены ли вы синдрому самозванца?
Чтобы понять, подвержены ли вы синдрому, следует пройти небольшой тест. Просто ответьте на следующие вопросы:
- Считаете ли вы свои достижения следствием удачного стечения обстоятельств?
- Вам кажется, что окружающие переоценивают ваши способности?
- У вас бывает страх, что ваша репутация может резко рухнуть?
- Вам бывает неловко и неуютно, когда вас хвалят за вашу работу?
Если вы хотя бы один раз дали положительный ответ, у вас есть склонность к синдрому самозванца. В этом случае важно понять, как справиться с этой проблемой и научиться адекватно сопоставлять свои усилия и заслуги.
Как избавиться от проблемы?
С синдромом самозванца сталкивались многие люди, даже очень известные и популярные. Главное при возникновении такого состояния – осознать проблему и попытаться с ней справиться. В этом помогут следующие советы:
- Попробуйте изменить свое отношение к ошибкам. Помните, что на пути к любому достижению обязательно встречаются провалы. Нужно не бояться ошибок и спокойнее реагировать на неудачи: преодолевая их, вы достигнете заслуженного результата.
- Проанализируйте собственные достижения. Возьмите лист бумаги и выпишите все, что вам пришлось сделать, выполняя работу. Осознайте, что успех пришел не неожиданно, а стал следствием ваших действий.
- Не отказывайтесь от новых задач, действуйте. Не бойтесь того, что вы не справитесь – развитие личности возможно только в случае познания нового и преодоления трудностей.
- Не прячьтесь от похвалы. Попробуйте принять благодарность. Поддержка окружающих придает сил и позволяет осознать собственную ценность.
Помните, большинство психологических проблем идут из детства. Поэтому постарайтесь внимательнее относиться к своим детям и как можно чаще хвалить их даже небольшие достижения.
Не игнорируйте создание благоприятных условий для развития личности в школе. Если ребенку некомфортно в классе, обратите внимание на современные онлайн-школы, где занятия проходят в дружеской и стимулирующей к достижениям атмосфере. Например, на онлайн-школу «Синергия»
Чуткое отношение к ребенку позволит избавить его от воздействия синдрома самозванца в будущем. Ну а если проблема коснулась лично вас, не избегайте ее. Работа над собой поможет преодолеть все трудности!
🧠Обучаем онлайн школьников с 5-го по 11-й класс и готовим к экзаменам под руководством топовых преподавателей. Кликайте здесь
#егэ #учеба #образование #школьное образование #обучение детей #дети и родители #школа