Осознанность... Сейчас с каждого рупора про неё говорят и пишут.
А что это за зверь и как это БЫТЬ осознанным по-настоящему?
Мои наблюдения...
Стремление к осознанности мы превратили в цель, которую необходимо достичь... типа, как купить что-то. Условно, прировняли осознанность к вещи😢 и стали оценивать других на предмет осознанности, что в принципе уже противоречит смыслу.
Забыли, что осознанность - это, прежде всего, ПРОЦЕСС проживания СОБСТВЕННОЙ жизни в моменте, своего рода - путь, а не некая конечная цель.
🌀Так с чего же тогда начать этот путь в СВОЮ ОСОЗНАННОСТЬ?
✅С глубокой инвентаризации и анализа собственной жизни. Только после этого нам станут понятны причинно-следственные связи своих прошлых поступков и реакций на них, откроется то, что было вне фокуса нашего внимания. ВАЖНО в этом процессе найти в себе смелость и быть максимально ЧЕСТНЫМ по отношению к себе, уйти от оправдательной позиции и, одновременно, от жесткой оценки. Соблюсти некий баланс любви и конструктивной критики по отношению к себе. То есть из гусеницы превратиться в бабочку через глубинный внутренний трансформационный процесс.
✅С научения себя умению чувствовать свои истинные потребности и желания. В начале пути - это будет, офигеть как не просто, потому что старые поведенческие реакции ума и тела будут цепко держать нас в наших старых удобно-неудобных выгодах.
РЕКОМЕНДАЦИЯ от меня из личного опыта. Самый короткий путь к чувствованию себя - это идти через любые телесноориентированные практики. Сейчас их огромное количество. Выбираем то, что откликается именно нам. Через них учимся чувствовать собственное тело: где холодеет, где в "пятки уходит", где "до мурашек", где замирает, где учащается. Это все наши НЕ прожитые эмоции, застрявшие в теле. Эти реакции необходимо принять, понять, осознать и разблокировать, прежде всего, в теле, чтобы изменить в будущем свои поведенческие модели и реакции, то есть своего рода перепрошить свою телесную матрицу.
✅С внутреннего формирования принятия себя, других и мира без оценок и ожиданий. На первый взгляд кажется, что это очень просто. Да не тут-то было! Чтобы принять себя, необходимо избавиться от чувства вины, стыда, чувства долга, разрешить себе ВСЕ свои желания, подружиться со своей теневой стороной (а, порою, там полная и тотальная тьма, которую мы напрочь отвергаем). Как только мы проведем эту глубинную работу над собой и примем свое несовершенство, нам станет проще принимать и несовершенство других людей и мира вокруг нас. Мы перестанем тратить свою драгоценную энергию на оценки и осуждения и высвободим ресурс на истинное проживание собственной жизни.
В одиночку в этом процессе страшно, боязно и неуверенно...
Да, и начать, зачастую, не просто без внешней поддержки.
Ищите поддерживающее сообщество и формируйте близкий круг из единомышленников.
Мы готовы стать для вас этим сообществом и помощником на этом пути.
Пишите в комментариях свои размышления. Всем ответим)
Всем Мира и Любви!