Мне 38 лет, три года я была в настоящем всёпоглощающем декрете. То есть: одежда только спортивная, удобная и себе в последнюю очередь. Причёска: «кукуля» на голове, мейк только по случаю. Признаюсь, работа меня держала. Я одевалась, красилась и делала укладку, выглядела презентабельно и хорошо соображала благодаря работе.
Она меня мотивировала «идти в ногу со временем». Во время декрета остались только книги и курсы по саморазвитию, чтобы поддержать себя. К сожалению, у меня не было привычки с детства регулярно заботиться о себе, прихорашиваться и красиво одеваться не смотря на внешние обстоятельства. Всё это были атрибуты связанные с появлением «на люди» — сначала в школе в университете, потом — в офисе.
Как комфортно выйти из декрета? Если у вас тоже есть опасения по выходу в работу, я придумала методику, как сделать это плавно, комфортно и даже интересно. Подходит она, как для выхода «в офис», так и в онлайн.
Для того, чтобы работать, мне нужно проявляться. Но я... комплексую? боюсь? Скорее, всё-таки, не комплексы, это набор страхов, который появился в следствие 3-х лет декрета. Расскажу о своих. Если узнаете свои или вы можете добавить свои — напишите в комментариях. Я боюсь, что отстала от жизни, что не знаю трендов, стала плохо выглядеть, гардероб многодетной мамочки, волосы требуют срочной пересадки головы.
Повезло, что моя работа непосредственно связана с личностным ростом. И люблю её за то, что она решает вопросы. И на этот запрос — как уйти от страхов, поднять самооценку, стать уверенной в себе — пришёл ответ в виде следующей методики. Кстати, она ещё и творческую искру развивает. Здорово! Всё ☺️ как я люблю:
Итак. Страх побеждается действием. Поэтому:
В социальных сетях, например в Инстаграм, есть такой инструмент — «сториз». Большинство из нас и так там сидит, так давайте сидеть с пользой. Упражнение следующее. Каждый день (не прерывайте цепочку!) делайте три сториз (вы, конечно, можете делать сколько угодно, но для этого упражнения — три).
- Первая — видео с вами в полроста (этот формат ещё называют «говорящая голова» 😁), где вы рассказываете о чём-то, высказываете мысль относительно событий, книг, фильмов, делитесь наблюдениями, делаете отзыв, озвучиваете инсайт дня, рассказываете историю о себе или о ваших детях. Полезная или интересная, или с юмором информация.
- Вторая — «текстовая сториз». Пишите ваши мысли тезисно и ёмко. Опять же осознания, отзывы, рекомендации, шутки. Можно продолжить ту мысль, которую начали в видео. Если берёте цитату — обязательно 2-3 предложения от себя, чем она вас зацепила, почему хотите поделиться.
- И третья «сториз» — ваши руки. Видео или фото, как вы что-то делаете. Я, например, люблю готовить протеиновые коктейли, заплетаю дочек в сад и школу, играю на фортепиано, читаю и конспектирую, веду дневники осознанности и блокнот благодарностей. У вас, наверняка, тоже есть несколько таких дел, которые можно легко демонстрировать друзьям и подписчикам. Можно просто показать любимый браслет или кольцо.
Делайте это минимум 21 день и до выхода в вашу — самую лучшую работу (можете отмечать на сториз меня - @ylyana.lauda, с радостью вас поддержу). Кстати, это подойдёт не только девушкам, которые хотят уверенно и комфортно выйти из декрета. Эта методика отлично подходит тем, кто хочет повысить уверенность в себе, поднять самооценку. Кто давно хочет, но по каким-то комплексам ещё не проявляется. Например, если хотите продвигать свои услуги или товары в социальных сетях: снимать видео, вести прямые эфиры, выступать на мастер-классах.
Удачи и успехов во всех начинаниях. Люблю! Встретимся в новой статье! 😘
© Ульяна Лауда, 2022 АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА, КОПИРОВАНИЕ НЕ ПРИЕМЛЕМО, ПРИ ЦИТИРОВАНИИ ССЫЛКА НА АВТОРА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Работаю с вами в моём канале Телеграм (отвечаю на вопросы, проверяю упражнения).