Представьте, что вам больше не нужно есть для поддержания жизни. Что будете делать в освободившееся время?
Многих этот вопрос пугает. Больше нет оправдания для перерыва и отдыха в середине рабочего дня. Больше нет источника быстрого удовольствия. Больше нет заземляющего и возвращающего в реальность действия.
Получается так: мы много чего себе запрещаем — удовольствие просто так, отдых, расслабление, движение к своим настоящим желаниям, творчество. Но не есть каждый день не можем. Поэтому еда начинает выполнять все эти «запретные» функции. Но делает это не очень качественно, и всё равно остаётся ощущение суррогата.
Пора сместить еду с пьедестала исключительного источника радости, заземления, энергии и отдыха!
Сделайте паузу в работе просто так. Подышите, посмотрите в окно, прогуляйтесь без телефона. Ничего не делайте. Да, так тоже можно
Начните двигаться туда, куда так страшно, но так хочется. В том направлении, где вы давно себя тормозите. Да, вам туда можно, правда
Двигайтесь физически, дайте телу энергию: танцуйте, растягивайтесь, бегайте и гуляйте, сходите в спортзал или в бассейн
Займитесь творчеством, порадуйте внутреннего ребёнка чем-то кроме шоколадок: откройте альбом и рисуйте как умеете, лепите из пластилина, купите себе набор для творчества
Пообщайтесь со своим телом: сделайте себе массаж, примите ванну, поухаживайте за кожей
А на ужин вместо доставки из самоката приготовьте итальянскую пасту, налейте себе бокал белого вина, зажгите свечи и получите удовольствие от атмосферы и вкуса
Пусть еда остаётся едой. Разрешите себе вернуть остальные функции тем действиям, которые смогут их по-настоящему выполнить.
Вы достойны не суррогатной, а качественной, искренней жизни.
