Если вы думаете, что стать счастливой сложно, то вы ошибаетесь! Для того, чтобы стать счастливой не нужно иметь связи, деньги, знакомства. Достаточно просто верить в себя, любить жизнь и принимать ее такой, какая она есть! Всего пятнадцать шагов и ты не узнаешь себя. Простые привычки сделают тебя счастливой.
1. Заставь себя подниматься до того, как проснётся весь мир! Начни с 6:00, а затем, раз за разом, убавляй на будильнике по 10 минут. Проснувшись, не хватай первым делом телефон, а отправляйся в ближайший парк встречать рассвет.
2. Заставь себя ложиться спать раньше. Начни с 22:00, а потом и вовсе с 21:00. Отключай телефон, чтобы никто не отвоекал тебя от отдыха. И ты проснёшься утром отдохнувшим, с новым запасом энергии и сил.
3. Не забивай на первый приём пищи. Возьми в привычку готовить себе полноценный завтрак. Обжарь помидоры и грибы в масле с чесноком, поджарь яйца, нарежь ломтиками свежее авокадо и выжми на него лимонный сок. Садись и не торопясь, смакуя, ешь всё. И не делай больше ничего. Не листай телефон, не смотри новости.
4. Делай зарядку. Простой комплекс ЛФК зарядит тебя отличным настроением. Не забывай про растяжку. Сначала тянись к небу, как можно сильнее, а затем нагнись к пальцам ног. Вращай своей головой. разминай свои пальцы. Разминай всё, пока не почувствуешь во всем теле приятное тепло.
5. Налей себе литровую бутылку воды. Сначала приучи себя выпивать её целиком каждый день, а затем попробуй дважды в день.
6. Подари себе красивый дневник и чёрную ручку. Приучи себя вести записи. Записывай всё, что ты делаешь, включая время для ужина, встречи, задания, приёмы кофе и что тебе нужно сделать за день. Пиши мысли, которые возникают у тебя в голове. Иначе мы все быстро забываем. Вечером записывай благодарности себе и Вселенной за то, что ты сделал за день.
7. Смени свои простыни и нижнее бельё и запусти их в стиральную машину. Добавь как можно больше кондиционера для белья и запускай машину. Заправь свою кровать по-новому. Переставь любимые безделушки. Купи себе цветы и расставь вазы по всей квартире. Заведи комнатные растения.
8. Организуй свою комнату. Наведи порядок. Сложи всю свою одежду (и сумки, которые тебе не нужны), протри все зеркала, вымой пол. Зажги красивые ароматические свечи.
9. Прими расслабляющий душ. Вымой свои волосы, натри своё тело и почисти зубы. Намажь всё своё тело кремом, познакомься с кожей между пальцами на ногах, с внутренней поверхностью бедра и с задней частью шеи. Не забудь про лицо. Не забывай наносить сыворотку перед тем, как намазать лицо кремом.
10. Включи приятную музыку. Потанцуй, пока готовишь или прибираешься. Не стесняйся петь. Пение и танцы заряжают нас радостью.
#женская психология #психология для женщин #счастливая я #саморазвитие #самопознание
11. Если у тебя выходной, не сиди весь день дома. Возьми свои наушники и иди в ближайший парк. Улыбайся прохожим, идущим в другую сторону, и удивляйся, сколько улыбок ты получишь в ответ. Возьми с собой собаку и следи за её поведением. осознай, что тебе есть, чему поучиться у собаки.
12. Обязательно выделяй каждый день на чтение книг. Возьми бумажные книги, в них есть особая магия. Зайди в книжный магазин, пройдись между рядами книг. Почувствуй запах типографской краски. Выбери себе книгу по душе. Определи сама для себя, сколько времени в день ты будешь уделять для чтения. Читать можно везде: в транспорте, в парке, дома в кресле. Нет возможности купить книги, запишись в библиотеку. Они до сих пор существуют и постоянно обновляют свой книжный фонд.
13. Если обедаешь и ужинаешь дома, красиво накрывай на стол. Зажги свечи, поставь красивые приборы. Не ешь второпях. Не отвлекайся во время еды на негативные новости. Процесс приёма пищи - это целое искусство. Наслаждайся каждым кусочком и тогда приём пищи станет не просто способом утолить голод, а целым искусством познания мира.
#саморазвитие личности #любовь к себе #любовь #счастье #женщина
14. Наряжайся. Забудь про серость. Стань яркой звездой среди унылого городского пейзажа. Не страшно, если нет возможности обновлять гардероб. Добавь маленькую деталь к привычном образу, и ты засияешь по-новому. Надень красивое нижнее белье и ты будешь себя чувствовать как богиня. Твоя уверенность в себе непременно будет передаваться окружающим. Они будут смотреть на тебя с восхищением.
15. Балуй себя. Необязательно тратить большие деньги, чтобы поднять себе настроение. Купи маленький букет фиалок у бабушки возле перехода. Или новую помаду. Сходи в кино или в кофейню. Распустил волосы. Надень каблуки или, наоборот, скинь их и переодеться в кроссовки. Улыбнись грустному прохожему, и он удивиться и ответит тебе тем же. Сделай то, чего от себя не ожидаешь и ты сама поразишься тому, как тебе будет хорошо.