Всем привет!!!
Сегодня я устраиваю свой очередной разгрузочный день! Назову его "зелёным" !
Вчера был праздник! 8 марта! Перед этим Масленица и проводы зимы! Как и большинство худеющих женщин, я дала себе слабинку и съела гораздо больше запланированного!
Ну ничего! Меня этот факт совсем не расстроил! И вы не расстраивайтесь, если переели! 🙂
Просто устрою разгрузочный день и двинусь дальше, к своим 66 килограммам!
Разгрузочные дни я всегда устраиваю из того, что есть и того, что хочется. В этот раз у меня есть салат! Много салата! Муж мне его вчера подарил в качестве букета к празднику! Он вообще у меня любит дарить практичные подарки. О вчерашних рассказала тут!)
Вот такой букет полезной еды образовался!
Так же дома у меня всегда есть сельдерей. Осталось немного салата айсберг.
На днях ездили в магазин за продуктами, купила пакет стручковой фасоли. Её в нашей семье любят и едят все! Даже годовалая дочь. Всех приучила к этому полезному гарниру. Сначала клала по горстке каждому. Кривились, но съедали. Теперь едят с удовольствием! Продукт очень полезный!
Фасоль имеет диетические свойства! Она очень питательна , но при этом не откладывается в виде жира! Так как жиро в нём-0! А углеводов всего 4 грамма!Является , как и все бобовые, источником растительного белка! Содержит витамины и минералы.
Регулярное употребление фасоли способствует:
-снижению уровня холестерина. -нормализации менструального цикла. -улучшению пищеварения и обменным процессам в организме.
Стручковая фасоль богата клетчаткой, пользу которой трудно переоценить. Это быстрое насыщение и утоление голода. Выведение шлаков и токсинов из организма.
Для худеющих и людей следящих за весом и вообще за здоровьем ,этот продукт просто находка!
Имеет очень низкую калорийность!
Всего 32 калории в 100 граммах продукта! А это значит, что даже съев весь этот пакет в два килограмма, что маловероятно, фигуре это не повредит!
Обычно я считаю калорийность своего разгрузочного дня! Сегодня этого делать не буду! Сколько съем, столько съем! Пить буду зелёный чай и бокал кофе. Люблю я его с утра. О том, сколько этой фасоли мне удастся съесть и своих ощущениях после такой разгрузки, я напишу завтра!
Как вы разгружаетесь после праздников и застолий? Какие низкокалорийные продукты нашли для себя? Поделитесь пожалуйста! Возьму на заметку!
#разгрузочные дни #похудение и правильное питание #что съесть чтобы похудеть #похудеть дома #похудеть к лету