Как продолжать расти и двигаться в условиях неопределенности? Когда все в мире меняется с бешенной скоростью и привычные жизненные стратегии уже не работают?
Сегодня мы все, надеюсь, уже поняли одну вещь. Наш мир уже не будет прежним. Факт. Точка.
Именно поэтому сейчас жизненно важно отбросить ключи прежнего опыта, которые не подходят ни к одной двери. И вместо этого создать свои ключи для новой реальности.
Какие "ключи" и модели поведения точно не подходят для того, чтобы продолжать движение и чувствовать себя уверенно?
1. Ключ "безмятежный дзен"
Эта модель поведения, при которой мы сознательно отключаем себя от любого информационного фона , который кажется нам дестабилизирующим.
"Я не читаю новости, там много негатива", "Я не смотрю телевизор, там много негатива" и так далее... Нам кажется, что таким образом мы обеспечиваем себе состояние внутреннего спокойствия.
Но это иллюзия. Спокойствие не достигается за счет убегания от новостей. Такая модель поведения - это способ избегания реальности. Пузырь иллюзии, в который мы себя погружаем. Важно понимать, что этот пузырь дзена лишает нас способности рационально оценивать риски и принимать конструктивные решения.
2. "Активный" ключ отрицания и сопротивления реальности.
Это модель поведения, при которой мы поголовно обвиняем всех и все в том, что происходит.
Направляя свой фокус внимания на внешние обстоятельства, мы лишаем себя возможности управлять тем, что находится в зоне нашего влияния. Безусловно, злость, которая является ядром этой стратегии, помогает двигаться. Ключевой вопрос - КУДА?
3. Ключ "сложенных лапок"
Когда мы живем в рамках этой модели, мы чаще всего замираем, погружаемся в состояние апатии и ничего не делания.
"Все плохо", "Нет смысла продолжать", "Лучше не будет".....Типичные мысли человека, который предпочел сложить лапки.
Важно понимать, что ядром этого состояния является мысль собственной абсолютной беспомощности. Эта мысль не позволяет видеть новые возможности нового мира и тем более к ним идти.
ТОГДА ЧТО РАБОТАЕТ, ЖЕНЯ?
А работает "Конструктивный" ключ .
Когда в основе ваших действий лежит тотальное спокойствие и безмятежность.
И теперь вишенка на торте. Как прийти к этому состоянию?
1. Убрать тревогу
Тревога - это результат наличия слишком большого количества свободного времени. Она возникает когда мы либо много думаем о будущем, либо застреваем в мыслях о прошлом. В этот момент мы не решаем проблемы, которые у нас перед носом. Мы ни здесь и ни сейчас, потому что у нас слишком много свободного времени.
Как убрать тревогу?
Важно обеспечить себя рутинными задачами. Четкий распорядок дня. Вы должны знать что, когда, с кем и как долго вы что-то будете делать.
Когда у меня за день проходит по 4 коуч-сессии с моими клиентами, и помимо них я знаю, что мне надо уделить время своей семье, решить бытовые вопросы - я понимаю, что у меня абсолютно нет никакого времени на "ментальную мастурбацию", которая порождает тревожные мысли.
2. Ментальная гигиена.
Соблюдать ментальную гигиену - это уметь видеть то, что дает сама реальность, а не то, что тебе приносят на тарелке.
Моя реальность - текущий курс доллара. И я принимаю решение исходя из этого факта.
Доводы и рассуждения людей, которые резко стали финансовыми экспертами - это факты, которые мне пытаются подсунуть на тарелке. Я не принимаю решения, основываясь на этом.
3. Перестать испытывать чувство вины и стыда.
Вина и стыд дают чувство беспомощности. Эти чувства важно превращать в чувство ответственности. Потому что именно чувство ответственности - это чувство действия.
Я могу держать только свою сторону каната. Это моя ответственность сейчас поддерживать свою семью, это моя ответственность обеспечить жизнеспособность моего проекта, это моя ответственность обеспечить себе доход и так далее.... Когда вместо вины вы начинаете брать ответственность за свою жизнь - вы начинаете действовать.
4. Помогать тем, кому ты можешь.
Я думаю этот пункт не нуждается в расшифровке.
Эти пункты соблюдаю я и знаю , что они работают на все миллион процентов.
А что в конце статьи....
А в конце статьи хочется оставить вопрос, который изменит ваш тревожный фокус внимания:
"ЧТО СЕЙЧАС ДЛЯ ВАС СТАНОВИТСЯ ВОЗМОЖНЫМ ИЗ ТОГО, ЧТО БЫЛО НЕДОСТУПНО РАНЕЕ?"
С любовью, Женя.