Любая патология требует консультации специалиста: не спешите внедрять методы из интернета. Лучшим выходом из ситуации будет выбрать то, что вас интересует и пройти личную консультацию.
У вас когда-нибудь дергалось веко? Подергивание века или глазной тик — это легкий спазм или внезапное движение нижнего или верхнего века. Это может произойти внезапно, и, хотя в большинстве случаев тик длится всего несколько минут, иногда это продолжается часами, днями или даже дольше.
Что вызывает подергивание века?
По сути, глазной тик — это повторяющийся непроизвольный спазм мышцы века. Медицинский термин для подергивания века — «миокимия», и эти мышечные сокращения обычно затрагивают только нижнее веко, хотя и верхнее веко тоже может подергиваться. Обычно, в один и тот же момент это происходит только с одним глазом.
Подергивание века может быть связано с импульсной активностью мозга, которая побуждает нервные клетки передавать сигналы мышцам, что и приводит к их спазмам. Однако, если подергивание продолжается от нескольких минут до нескольких дней и более, причиной может быть усталость мышц или их чрезмерная стимуляция, которые обычно вызывает (но не всегда):
- Стресс
- Усталость
- Чрезмерное потребление кофеина
- Нарушение режима сна или его недостаток
- Сухость в глазах
- Недостаток кислорода
Глазной тик может беспокоить, но часто не причиняет ни боли, ни вреда. В большинстве случаев он проходят самостоятельно, не требуя лечения. Однако бывают случаи, когда подергивание века, в особенности стойкие и хронические спазмы, может быть признаком тяжелого заболевания.
Одним из примеров является доброкачественный эссенциальный блефароспазм (ДЭБ). Обычно это начинается с интенсивного моргания на оба глаза, в последствии приводя к хроническому сжиманию век. Это заболевание может серьезно повлиять на вашу повседневную деятельность, пусть и случается довольно редко. Возбудители и факторы риска ДЭБ такие же, как и у миокимии, однако причинами также может быть конъюнктивит.
У женщин ДЭБ встречается чаще, чем у мужчин
Как справиться с подергиванием века
Самый эффективный способ остановить глазной тик — определить его причины и механизмы. Эти базовые стратегии изменения образа жизни могут помочь вам решить эту проблему:
- Сократите потребление кофеина — В течение одной или двух недель, сократите или исключите из своего рациона напитки, содержащие кофеин, такие как чай и кофе, а также откажитесь от шоколада и пронаблюдайте, продолжаются ли подергивания.
- Прекратите употребление алкоголя — Алкоголь заставляет ваши глаза дергаться, поэтому лучше воздержаться от него.
- Минимизируйте стресс, отдохните — примите расслабляющую ванну, помедитируйте, подышите глубоко, прогуляйтесь на природе, сходите на массаж.
- Высыпайтесь — Старайтесь спать по семь-восемь часов каждую ночь и ограничьте использование устройств вроде смартфона и телевизора перед сном.
- Увлажняйте ваши глаза — Взрослые люди, особенно в возрасте 50 лет, склонны к сухости глаз. Прием определенных лекарств, длительное использование компьютера и ношение контактных линз могут вызвать синдром сухого глаза, поэтому постарайтесь исключить данные действия из своей жизни на определенный срок для того, чтобы проверить, не перестанут ли ваши глаза подергиваться.
- Поддерживайте водный баланс — Обезвоживание также может привести к глазному тику, поэтому попробуйте увеличить потребление воды.
- Корректирование диеты — Некоторые незавершенные исследования сообщают, что нехватка таких питательных веществ, как магний, может вызвать подергивание век. Добавьте больше продуктов, богатых данным элементом в вашу диету.
Гидротерапия глаз также может помочь решить эту проблему. Попеременно ополаскивайте закрытые глаза холодной и теплой водой. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, а теплая — расширяет, что в конечном итоге улучшает циркуляцию и приток крови к глазу.
Обратитесь к врачу, если данные симптомы не исчезнут
В большинстве случаев подергивание век протекает в легкой форме и не требует лечения. Однако, если тик не прекращается в течение длительного периода времени, это может указывать на проблемы в головном мозге или нервной системе, что может потребовать немедленной помощи специалиста.
В большинстве случаев подергивание век — это не повод для беспокойства. Скорее это признак того, что вам нужно внести определенные изменения в ваш образ жизни
Подписывайтесь на канал , а также ознакомьтесь с другими интересными статьями!