Все 9 месяцев я повторяла эту фразу чуть ли не каждый день. Все вокруг пытались мне что-то запретить, от чего-то уберечь, накормить лекарствами, чтобы перестраховаться.
С одной стороны, уровень заботы близких во время беременности - это такой классный и очень приятный бонус. С другой - излишнее внимание раздражает. Особенно, когда ты по несколько раз в день вынуждена отвечать на вопрос "как самочувствие?", а ведь тебе еще даже нет тридцати и ты искренне не понимаешь, почему с твоим самочувствием должно быть что-то не так.
Если у женщины изначально нет проблем со здоровьем, то с большой вероятностью беременность будет проходить легко. А нагнетание со стороны семьи и врачей, постоянный контроль анализов, вздохи и ахи о том, как, наверное, тебе тяжело - все это заставляет женщину поверить, что с ней что-то не так, что она действительно не здорова. Это по принципу - если долго называть человека свиньей, рано или поздно он захрюкает.
Мне беременность запомнилась как чудесное время - моя жизнь, особенно с выходом в декрет, стала куда насыщеннее, чем в рабочие будни.
Дважды в неделю я ходила на йогу для беременных, что помогало мне сохранять тело в тонусе и продолжать без раздражения ежедневно заверять близких, что с моим самочувствием все в порядке.
Еще два раза в неделю я занималась в бассейне - и это лучшее, что можно посоветовать беременным. Дыхание, физическая нагрузка, расслабление и просто время в приятной компании - в этих занятиях собрано все самое полезное для будущих мам.
К слову, физические нагрузки я сохраняла вплоть до 40-ой недели и завершила занятия только потому что врач настойчиво хотела положить меня на дородовое отделение (кстати, у нее не получилось). Думаю, что именно поэтому все 9 месяцев я имела возможность обуваться самостоятельно.
Также я посещала различные курсы подготовки, много общалась с перинатальными психологами и доулами, благодаря чему приобрела не только важные знания, но и уверенность в том, что роды пройдут наилучшим образом.
Я много гуляла, ездила за город, отдыхала, вкусно ела, в общем - жила полной жизнью, чем заметно тревожила окружающих, которые постоянно хотели мне что-то запретить.
Итак, мой личный топ запретов во время беременности, которые можно смело игнорировать:
- Нельзя принимать ванную.
На самом деле, чем больше времени беременная проводит в воде, тем комфортнее и ей, и ребенку - расслабляются мышцы, тело отдыхает, эластичность кожи увеличивается, что снижает вероятность растяжек.
Единственное но - вода не должна быть очень горячей.
- Нельзя садиться за руль.
Моего мужа даже обвиняли в безрассудстве, когда узнали, что уже 39 недель, а я все такой же активный автолюбитель.
"Вы что, это очень опасно" - да, если у женщины маленький опыт вождения, если у нее есть какие-то проблемы со здоровьем, если она собралась в одиночку преодолеть серьезное расстояние на большом сроке, если женщина и до беременности водила автомобиль как сами знаете кто с гранатой в руках.
- Нельзя есть какие-то конкретные продукты (острое, красное, сладкое и т.д).
Я бы сказала, что скорее надо контролировать свой аппетит, который вырастает до масштабов Робина Бобина из небезызвестного произведения Корнея Чуковского. Но в целом, я бы осторожничала только с травяными чаями, а вот есть вы можно все (в пределах разумного).
- Нельзя ходить в баню и сауну.
Можно и нужно! Конечно не стоит ввязываться в соревнование "кто кого пересидит" с мужем, но, если у вас нет проблем с сердцем и давлением, то баня пойдет только на пользу.
- Нельзя заниматься спортом.
Силовые тренировки лучше действительно исключить, но адекватные физические нагрузки - однозначно залог здоровой беременности.
А теперь список самых частых правил для беременных, которым тоже можно не следовать:
- Беременным нужно непременно больше лежать.
Нет, больше лежать надо как раз уже после родов, а до очень важно много ходить и регулярно заниматься адекватной физической активностью.
- Нужно есть за двоих.
Только если есть цель достичь размеров дирижабля. В противном случае - нужно внимательно следить за весом, стараться есть пусть и часто, но хотя бы небольшими порциями. И, конечно, все беременные "хотелки", вроде бургеров, пиццы, пирожных, имеют место быть, но не каждый день.
- Нужно отказаться от поездок
Нет, нет и нет. Беременной женщине очень важно чувствовать себя полноценным человеком и получать новые впечатления. Поэтому, если нет прямых запретов от врача, путешествуйте!
- Лучше перекинуть все домашние дела на мужа
Не буду лукавить - мыть полы, чистить ванну, убирать за кошкой - делать все это с большим животом действительно не очень удобно. Но помните про физическую активность? Это она и есть. Поэтому пока лучше от этого не открещиваться. А возможность скинуть домашние дела на мужа у вас еще будет после родов.