Я много писал о спортсменах и актерах, которые обладают отличной формой в зрелом возрасте. Чаще всего это те, кто со спортом на "ты" с малых лет и всю жизнь поддерживают активность. У них отличные фигуры в их возрасте, но не все выглядят молодо.
Но есть уникумы вроде Джареда Лето. Этому парню в конце года исполнится 51, но выглядит он едва на 30, а то и моложе. У него стройная фигура и внешность юноши, хотя ему скоро впору становиться дедушкой.
Лето олицетворяет собой воплощение всех форматов "американской мечты". Он одновременно успешный Голливудский актер и рок-звезда. Фильмы с его участием собирают ворохи наград, а его группа "Thirty Seconds to Mars" собирает стадионы по всему миру и коллекционирует первые места в международных чартах.
И бонусом к головокружительной карьере этот парень еще и наделен безграничным (как мне кажется) здоровьем и нестареющей внешностью. Такое ощущение, что Джаред когда-то продал душу дьяволу или воплощает историю героя Оскара Уайлда из романа "Портрет Дориана Грея".
Изучая биографию американского селебрити, я думал, что наткнусь на информацию о постоянных алкогольных и наркотических излияниях, пассивном образе жизни между концертами и съемками, а также пристрастиям к фаст-фуду и сладкому. Ну я думал, что прочитав это, я окончательно разочаруюсь во вселенской справедливости и смирюсь, что Лето — это просто баловень судьбы. Но на деле все оказалось иначе. Недавно журнал "Men's Health" собрал главные принципы образа жизни актера и музыканта и все встало на свои места.
И сегодня мы узнаем, как Джаред Лето смог повернуть время вспять!
Он отказался от алкоголя
Не самое очевидное решение для рок-звезды и популярного актера. При этом Лето не из тех, кто всю жизнь сторонился крепких веществ. До 30 лет парень прекрасно употреблял и алкоголь, и запрещенные вещества.. Но последние 20 лет он категорически воздерживается от любого спиртного и дурманящих препаратов. ОЧевидный выбор для того, кто хочет жить долго.
Джаред не ест мясо
Пункт, который может вызвать множество споров, так как до сих пор нет однозначных фактов и доказанных (беспристрастных!) результатов исследований, которые говорят в пользу вегетарианства и веганства. Но Лето относится к тем, кто выступает наиболее яркой "рекламой" такого рациона питания.
Актер полностью отказался от пищи животного происхождения. Много лет звезда Голливуда питается овощами, фруктами, ореха и крупами. Его диета в основном состоит из углеводов, небольшого количества растительного белка и практически полного отсутствия жирной пищи. Можно с уверенностью сказать, что Джаред ломает стереотипы не только карьеры и возраста, но и всех заветов правильного питания. Но результат мы видим.
Лето очень даже дружит со спортом
Джаред поддерживает высокий уровень активности, причем не за счет тяжелой атлетики, что популярно среди его коллег по цеху, а пробует все подряд. Он занимается йогой, много ездит на велосипеде, гуляет и любит скалолазание. А для подготовки к роли Джокера в фильме "Отряд самоубийц", актер начал активно заниматься боксом.
Я солидарен, что максимум разнообразия в спорте — это лучший способ не забросить тренировки и постоянно получать от них удовольствие.
Актер и певец умеет хорошо отдыхать
Во многих интервью именно сон актер называл главным секретом его молодости. Джаред очень трепетно относится к правильному отдыху и восстановлению. Спит он 8 часов и создает себе для этого занятия максимальные условия. У актера поразительная производительность, но он не из тех, кто ради проектов переходит в режим бессонных ночей. Он понимает, что такой режим аукнется и выбьет из колеи.
А еще Джаред практикует медитацию. И этим все сказано!
Забавно, что от любой статьи с подобным заголовком ждешь какого-то невероятного откровения и секретного секрета. Но сколько я ни изучал образ жизни здоровых и моложавых звезд, всегда натыкался на одно и то же. Все они, как под копирку, следят за питанием, занимаются спортом и уделяют много времени восстановлению.
Да, у некоторых есть свои "фишки" вроде вегетарианства Джареда Лето, но это не основа. Все просто берегут свое тело и уделяют много внимания своему здоровью.
Вы начнете писать про достижения косметологии, препараты и армию диетологов и тренеров вокруг звезд. Если это так, почему одногодки от мира состоятельных и успешных зачастую выглядят как отец и сын? Тут вы напишите про генетику. А я отвечу, что наследственность — это инструмент, который можно либо использовать во благо, либо как оправдание деструктивного образа жизни.
Выжимайте максимум из своих исходных данных, всегда стремитесь к бОльшему и будьте здоровы!
