Наш мозг замечательно поддаётся тренировке. С помощью специальных упражнений можно развивать свой интеллект и становиться умнее. Также эти тренировки уберегут вас от деменции в преклонном возрасте.
1. Кто живёт в лесу?
Заведите таймер на 2 минуты. Выпишите всех животных, которые обитают в лесу. Потом заведите таймер второй раз и запишите лесных животных по категориям — хищники, травоядные. В следующий раз можно выписать рыб, птиц или другие вещи.
2. Умножение в уме
Решите 10 примеров на умножение двузначных чисел в уме за 5 минут. Если математика для вас трудновата, то выберите 10 слов, а затем называйте буквы этого слова в обратном порядке.
3. Делаем по-другому
Одно из самых эффективных упражнений для мозга — совершать привычные действия по-новому. Например, правше расчёсываться левой рукой, писать, есть, чистить зубы нерабочей рукой. Ходить спиной вперёд. Писать текст не слева направо, а наоборот.
4. Исследуем местность
Очень полезно для создания новых нейронных связей ориентирование на местности. Прогуляться в незнакомом районе города, не подсматривая перед этим в карты. Запоминать достопримечательности и улицы.
Менять привычные маршруты на новые. Можно перед этим изучить карту, попытаться запомнить дорогу, не прибегая к помощи навигатора.
5. Обучение
Если вы хотите развиваться, а не деградировать, то нужно всегда учиться новому. Языкам, игре на музыкальных инструментах, рукоделию, кулинарии, всему, что вызывает интерес и доставляет приятные эмоции.
Например, игра на фортепиано или двуручная печать одновременно развивает оба полушария мозга.
Развивайте свой интеллект, тогда вас не посетят проблемы с памятью, вниманием и многие другие неприятности.