Как правило, кофе - наш источник энергии. Чаще всего кофе любят пить по утрам, чтобы взбодриться. А кто-то чаще всего увлекается им ночью. Этим вариантом пользуется люди, которые вкладывают много времени в работу.
Если человек, который длительно пьёт кофе откажется резко от кофе , то у него ничего выйдет. Кофе нужно прекращать пить постепенно, сокращая приёмы в день.
Давайте разберём какие проблемы уйдут, если мы прекратим пить кофе?
1. Обезвоживание
Кофе своего рода – мочегонное средство . Обезвоживание выходит за счёт морщинок, сухой кожи.
2. Плохое усваивание витаминов
После выпитой чашки кофе - снижается усвояемость витаминов таких как К , Zn, Fe/
3. Лишний вес
Британская домохозяйка смогла отказаться от кофе и постройнела на 50 кг. При этом она только отказать от кофеина.
4. Бессоница
Чаще всего большое питьё кофе отражается на нашем сне.
5. Снижение иммунитета
Кофе тормозит функции иммунитета.
И ведь это только самая малость , тех факторов
И всё-таки пару советов , которые я вычитала
1. Вам необходимо на протяжение 3-х дней считать сколько кружек кофе вы выпивали.
Подсчитать. А после с каждым днём необходимо сокращать дозировку.
2. Обманите самого себя. Вам стоит добавлять напиток в котором нету кофеина
3. Кушайте больше бананов и воды.
4. Если кофе вам давал энергию , то его можно заменить цикорием .
Чем же можно заменить кофеин?
1. Цикорий
На вкус может оказаться не очень приятным, но если добавить подсластитель , то будет куда приятнее. Чаще всего этот напиток любят люди престарелого возраста.
2. Мака
Этот напиток богат витаминами и полезностями . У него не очень яркий вкус.
3. Кэроб
Отличный вкус сладкого, также в содержание есть белок. Чаще встретишь в магазине.