Трудная тема… Но нужная. Огромный мир сегодня сошел с ума. И за этими глобальными событиями совершенно не видно маленьких женщин – жен и матерей, сыновья и мужья которых волей судьбы задействованы в этом конфликте. Не стану высказывать никаких мыслей по этому поводу, не буду выбирать сторону, просто хочу рассказать, что ощущает в этой ситуации каждая женщина. Это важно, может кому-то это поможет «восстановить равновесие» и взять в руки тревогу. Насколько это вообще возможно…
Каким-то краем сознания, «не захваченного в плен» страхом и паникой, заметила, что женщина после новости о том, что ее мужчина должен отдать честь своей Родине, переживает все классические этапы на пути принятия неизбежного, описанные психологами.
1. Шок
Ты будто-то отстраняешься от всего того, что произошло. Тебе совершенно не верится, что это происходит на самом деле и именно с твоей семьей. Ты пытаешься что-то изменить, судорожно придумываешь варианты, которые бы спасли твоего сына или мужа от необходимости принимать в этом участие. Придирчиво анализируешь любую информацию, которая попадает в твои руки, пытаешься найти в ней то, что поможет или придаст сил. Ты изо-всех сил пытаешься установить контроль хоть за какими-то событиями в твоей жизни.
2. Отрицание
На следующем этапе, после отъезда любимого или сына, ты начинаешь придумывать различные успокаивающие тебя аргументы, что все не так уж страшно. Ты начинаешь мыслить фразами: «Не может быть, чтобы…» или «Я не думаю, что …». Ты как лягушка, которую положили в холодную воду и постепенно нагревают, привыкаешь даже к откровенно тревожным новостям. Даже если получаешь неутешительную информацию, ищешь любые «соломинки», чтобы удержать свою психику «на плаву». Более-менее спокойные состояния сменяются паническими. Эти эмоциональные качели выматывают, притупляют аппетит, вызывают проблемы с кишечником, душат слезами.
3. Агрессия
Ты начинаешь злиться на окружающих, у которых такого не произошло. Зло и скептично выслушиваешь фразы: «Не переживай» или «Все будет хорошо». Осознаешь всю пустоту этих ранее вселяющих оптимизм фраз. Ты задаешься вопросом: «Почему это происходит именно с нами? Где справедливость?». После начинаешь осознавать, что теперь вся ответственность за себя и своих детей лежит именно на тебе. В голове роятся тысячи мыслей, как делать ту домашнюю работу, которую раньше выполнял он.
4. Депрессия
Главное твое желание – это залезть под одеяло и не вылезать из-под него до тех пор, пока все это не закончится. Делать привычные вещи нет никакого желания. Да и сил тоже нет. Ведь с потерей аппетита уходит и жизненная энергия, так необходимая для элементарных бытовых вещей: готовка, уборка, стирка, работа. Ты запрещаешь себе думать о плохом, если тебе удается, то в голове просто «гуляет ветер».
5. Принятие
Приходит осознание, что на очень многие события в этой жизни мы никак не можем повлиять. Так что придется смириться и ждать. Тревога никуда не уходит, но ты понимаешь, что все, что ты мог, ты уже сделал, а значит пора побеспокоиться о собственном здоровье, ведь теперь именно от тебя зависит физическое и эмоциональное здоровье членов твоей семьи. Дети, они как губка, впитывают наши эмоции. Страх и боль охватывают тебя все реже. Хочешь-не хочешь, а жизнь заставляет тебя принимать множество решений, искать выходы из возникающих проблем. Ты постепенно возвращаешься в реальность.
Что делать женщинам
· Примите мысль, что не все в нашей воле. Есть вещи, на которые мы не в состоянии повлиять и простите себя за это. «Проплачьте», «прожалейте» себя, дайте выход своим негативным чувствам, их уж точно держать в себе не нужно.
· Пытайтесь выбраться в «зону контроля». Заставляйте делать себя привычные вещи: встала по будильнику, почистила зубы, приняла душ, сходила в магазин…. Рутина сейчас как раз хорошая помощница, чтобы успокоить нервы и взять себя в руки.
· «Баюкайте и нянчите» себя. Ищите в каждом событии положительные моменты, усыпляйте панику и тревогу. Не позволяйте этим чувствам завладеть своим сознанием.
· Найдите себе «отдушину» в том, что вам приятно делать. Вяжите, танцуйте, пейте сладкий кофе или кушайте любимые продукты. Балуйте себя, это поможет вам пережить сложный период в вашей жизни.
· Не забывайте о близких и родных. Рядом с вами находятся маленькие дети или пожилые родители. Направьте свою энергию на них, ухаживайте и общайтесь. Найдите того, кто переживает то же самое, что и вы.
· Живите день за днем, зачеркивайте даты в календаре, считайте недели, загружайте себя привычной работой. Ищите любой повод для радости, поверьте, они все еще есть вокруг вас, нужно только обратить свой затуманенный тревогой взор на возможности подарить себе радость.
Дорогие женщины, цените ваших мужчин. Поверьте, грязные носки под кроватью и бытовые ссоры – это такая мелочь! Самое главное, чтобы ваши члены семьи были живы и здоровы. Все остальное решаемо.
Возможно вам понравится
Диалоги после садика. Малышизмы 10
Надеемся на Вашу помощь в развитии канала. Если Вы считаете статью интересной и полезной, поставьте «Лайк» и поделитесь ею с друзьями в соцсетях. Ваше мнение очень ценно для нас, выразите его в комментариях под статьей.