Для начала важно понять, что испытывать тревожность сейчас НОРМАЛЬНО. И если пытаться ее избежать, она ещё больше поглотит. Разрешите себе испытывать тревогу.
Но можно снизить уровень тревожности. И прийти к гармонии внутри, что сейчас важно:
⠀
1️⃣сейчас все вокруг будут говорить только об этой ситуации в стране. Поэтому нужно снизить уровень информационного шума. Меньше смотреть новости, читать блогеров которые активно и эмоционально высказывают позицию.
⠀
2️⃣к сожалению в данной ситуации все эмоциональны, и общий фон населения максимально не стабильный. Поэтому важно не подключаться к чужим эмоциям. Больше находиться внутри себя.
⠀
3️⃣медитации, дыхательные практики, йога, бассейн, бег - погружает в себя и отдаляет от эмоций других людей. Больше погружайтесь в такие практики.
⠀
4️⃣понять и прийти к своей зоне влияния. Тревога сильно разругает наши ресурсы. Проще говоря, испытывая тревожное состояние, мы ничем другим не можем заниматься. Наше внимание сфокусировано на одном - мысли о будущем. Погружайте мысли в свою зону влияния - занимайтесь тем, что у вас хорошо получается, где от вас что-то зависит.
⠀
5️⃣не слушать предсказания на будущее. Будущее многовариантно. Что бы уметь прогнозировать ситуацию в стране - на это нужно учиться, насколько я знаю, такими знаниями владеют только 5% от всех астрологов.
⠀
6️⃣не поддаваться гневу. Легко сейчас испускать злость, гнев, но это отрицательные вибрации. И так как наша планета наполнена сейчас больше отрицательными эмоциями, нужно их повышать. Это именно то, что мы МОЖЕМ делать сейчас. Приходить к миру внутри, спокойствию, гармонии. Помогать близким, испускать любовь.
⠀
7️⃣не писать нигде НЕТ ВОЙНЕ, так вы повышаете неосознанно вибрации слова ВОЙНА, частица не, нет - не читается в глобальном смысле. Этими словами так же повышается уровень тревожности. Пишите - Я ЗА МИР, МЫ ЗА МИР. Даже когда читаешь эти слова на душе более спокойно становится.
⠀
8️⃣находитесь больше с близкими. Уделяйте им время, погружайтесь в энергию любви, семьи, принятия.