Диета - слово, вызывающее лёгкий холодок по спине у тех, кто хочет изменить свой вес и качество тела. Ты тоже испытал этот «бррр»? Давай тогда поговорим об этом
Как человек, всю дорогу меняющий свой вес, я пробовала немало способов питания: интервальное голодание, подсчёт калорий и бжу, белковую диету, кетогенную диету, кофейную, диеты «звёзд», перед свадьбой даже сидела на одной несолёной гречке😅
Что оказалось самым эффективным? Истина, как обычно, где-то посередине. Голодания и жесткие ограничения приводили к срывам, я худела, но качество тела, волос, кожи и нервных волокон оставляло желать лучшего. А потом слова знакомого на мое похудение на 8 кг: «нифига себе ты, оказывается, жирная какая», дальше срывы и хождение по кругу, будто я ослик, привязанный к колышку🤦♀️
Как сказал один знакомый тренер: «Любая диета не будет правильным питанием, но правильное питание - это всегда диета!» Правильное питание - баланс между всеми нутриентами, поступающими в твой организм, и баланс у всех складывается индивидуально. Это не значит, что нужно выкидывать все из холодильника и открывать книгу «100 и 1 блюдо из сельдерея», можешь есть все, что угодно, но укладываться в свой энергетический обмен, ведь мы худеем только тогда, когда тратим больше, чем едим.
И, как ни странно, именно расчёт своего обмена веществ и грамотный подход к его расходованию поможет тебе стать ближе к фигуре своей мечты . Да, поначалу будет непросто отказать себе в третьей и энной печеньке, но со временем ты привыкнешь, а когда увидишь первые результаты, ещё больше вдохновишься и трижды подумаешь прежде, чем что-то съесть.
А с расчётом твоего обмена веществ и индивидуального подбора питания я смогу помочь тебе! Хочешь узнать, как? Пиши в комментарии запрос, я расскажу, как, поедая каждый день конфетки, ты сможешь увидеть желанную цифру на весах👇
Ну, и, собственно, с тебя ❤️ и подписка😉 всех обнимаю
@Сертифицированный нутрициолог
Задавай вопросы в комментарии или записывайся на бесплатную консультацию