Ты решаешь похудеть. Покупаешь марафон или гайд по питанию, открываешь, а там одним из обязательных пунктов стоят тренировки. В голове всплывают картинки бодибилдеров, все такие мышечные, железо тягают вагонами. Колени подкосились, ладони вспотели, в голове «ну нафиг». Гайд и марафон летят со свистом в мусорку вместе с потраченными деньгами. Так обязательно ли при похудении ходить в тренажёрный зал? Нет, необязательно.
Мир делится на тех, кто не может прожить без тренажёрного зала и воет до боли в зубах, когда нет возможности сходить на тренировку, и тех, кто равнодушен к спорту. И это нормально!
Бассейн, йога, вело- и пешие прогулки, утренняя разминка и домашние тренировки ни чуть не хуже тренажёров. Например, можно начать с ежедневных прогулок: выйти на одну остановку раньше по пути на работу или домой или сходить в магазин на другом конце района. Дальше больше: отжимания, приседания, бегать с бутылками воды по дому. Если это принесет тебе заряд энергии и поможет чувствовать себя лучше, а тело станет крепче, да ради бога. А там уже, если созреешь, можешь и в зал пойти.
Я человек, признаться, ленивый, и вставать на утренний променад или йогу в воскресенье мне было порой ой как нелегко. Зато ты после неё бодр и свеж как только поспевший огурчик, у тебя улыбка до затылка и куча планов в голове, которые при пробуждении ты хотел спихнуть на двойника, будь он у тебя. Плавание и теннис в школе, а затем утренние прогулки в студенческую пору давали мне тот заряд, которого не хватало, и сразу солнце светит ярче, и дел, оказывается, не так уж и много.
Хочешь чаще улыбаться и лучше себя чувствовать? Тогда свежий воздух и альтернативные занятия твои бро💪
Выходи из сумрака, вставай на сторону активности!
Можешь начать это с клика на ❤️ и кнопку «Подписаться»
А я пойду прогуляюсь😊
@Сертифицированный нутрициолог и хорошо дружу с тренерами из фитнес-клубов :)
Поэтому не стесняйся задай мне вопрос или можешь записаться на бесплатную консультацию по питанию.