Гипериндивидуализм или «я могу все сделать сам, ты мне не нужен» — чрезвычайно распространенный механизм преодоления, когда в детстве у нас не было надежной, безопасной, предсказуемой связи. Как мы можем пройти через это? Первый шаг — это отсутствие доверия внутри нас + понимание, что с нами все в порядке. Это просто самозащита. Далее речь идет о небольших шагах, чтобы выйти из зоны комфорта с людьми, которым вы доверяете. Это похоже на обращение к кому-то за помощью: «ты можешь просто послушать минутку, мне нужно выговориться» или «я, действительно, сейчас перегружена работой, мы можем заказать ужин или ты мог бы ты приготовить сам?». Это кажется совершенно незначительными шагами, на первый взгляд, но это не так. На самом деле, вы делаете две вещи одновременно: просите о помощи и ТАКЖЕ пытаетесь удовлетворить потребность. Такие небольшие прорывы, но они имеют значение.