Замыленная до тошноты и полного обесценивания фраза: “Надо просто полюбить себя!” - не работает и скорее вызывает раздражение. Если бы всё было так просто, то мы уже давно бы любили себя.
Значение термина “Любовь к себе” никто толком не объясняет, но социум им постоянно жонглирует. Искаженное понятие, превращенное то ли в несбыточную мечту, то ли в обвинение в эгоизме. Давайте исследовать эту тему вместе…
Нам с первых дней жизни настойчиво шлют послание, что с нами что-то не так. Легко и ненавязчиво, между строк. Мы быстро срастаемся с чувством, что я “НЕДО” - НЕДОстаточно красива, умна, стройна, успешна, НЕДОстаточно хорошая мать, жена, НЕДОстаточно квалифицированный профессионал. Женственности тоже НЕДОстаточно.
Критика, оценка, скепсис, неприязнь, контроль и сравнения себя с другими стали нашими постоянными спутниками. Они стоят на страже и НИКОГДА не подпустят любовь на расстояние выстрела. Фиаско… В битве за Любовь к себе убили саму Любовь. Метким выстрелом самокритики. Исключительно в благих целях, конечно.
Совершенно невозможно поверить, но каждой из нас ДОСТАТОЧНО! Прямо сейчас. Уже достаточно.
С этого момента начинается новый этап - мы только начинаем учиться Любить себя. Это Путь, а не конечная Точка. На этом Пути есть важный поворотный момент, когда мы точно переживаем некое состояние иного отношения к себе. Замечаем мы это, чаще всего, в связи с какой-то своей непривычной реакцией, с готовности сказать “нет”, там, где раньше всегда было “да”. И с осознания, что на меньшее я больше не готова соглашаться.
Но в эту точку еще надо ДОйти, ДОреветь, ДОзлиться, ДОкричаться, ДОжертвить, ДОосознавать, ДОчувствовать… Чтобы стало ДОСТАТОЧНО!
Настоящая Любовь к себе - это не значит считать себя «Королевой Великобритании» и думать, что им всем должно быть за радость падать ниц перед “нашим Величеством”, как в песне группы Блокбастер:
«Всё фигня, только ты и я
Только ты и я, ты и я
Всё фигня, только ты и я
Да и ты фигня, только я, я, я, я…»
Высокомерие, надменность, презрение к другим и собственное превосходство не имеют ничего общего с Любовью к себе. Это как раз отсутствие Любви, страх разоблачения собственной уязвимости и бесконечная череда психологических защит.
Эрих Фромм очень точно описывал состояние и способность любить себя в своих трудах: «Если индивид способен на плодотворную любовь, он любит также и себя; если он способен любить только других, он не способен любить вообще. Любовь к себе - это утверждение своей собственной жизни, своего счастья, развития, свободы, основанное на способности любить, то есть на заботе, уважении, ответственности и знании».
🗝Ответственность перед самим собой! Вот еще один ключик к Любви к себе! Большой ключик!
❓В чем ваша ответственность перед собой? А как проявляется ваше уважение к себе? А что вы знаете о себе? Именно эти вопросы прокладывают дорогу к Любви и к себе...
Для меня, как для психолога, человека и женщины Любить себя означает каждый день и в каждый момент:
1️⃣Перестать пытаться контролировать людей и ситуации, которые не входят в мою зону влияния. Бессмысленная трата энергии и времени моей жизни.
2️⃣Осознать, что мой лучший подарок другим людям и этому Миру - моя уникальность и мои таланты, которые я вижу, принимаю и развиваю в себе.
3️⃣Перестать жить прошлым. Это важная, но уже завершившаяся часть моей автобиографии. Всё! Точка!
4️⃣Помнить, что изменения неизбежны. Как было, больше не будет никогда. Всё будет по-другому, чем сейчас. Это течение реки Жизни, не пытайся её остановить.
5️⃣Дать себе право горевать столько, сколько нужно именно мне, не забывая, что проживание горя и жизнь в горе - это разные вещи. Прожить боль, а не утонуть в ней - вот задачка со звездочкой. Вот оно Мастерство жизни!
6️⃣Общаться с теми, кто меня понимает, радует, наполняет, помогает мне развиваться и расти. Всему, что обесценивает, сравнивает, манипулирует и подавляет спокойно или не очень спокойно сказать: “Сойдите с ковра”.
7️⃣Жить с открытым сердцем, впуская новые связи и отношения, и с благодарностью отпускать те, которые уже закончились. Выбрать жизнь, пусть с раненным, но, с совершенно точно, не закрытым сердцем.
8️⃣Уделять себе время и внимание без чувства вины и стыда перед другими людьми. В этом много заботы и уважения к себе. Это и моя ответственность перед собой.
9️⃣Знать и понимать, что именно наполняет меня. Составить список того, что возвращает меня в ресурс и пользоваться этим при необходимости. Личный Меморандум Ресурсных Состояний. Это важно! Это моя аптечка скорой помощи себе.
🔟В любой ситуации и при любом раскладе быть бережной и нежной с собой и быть за себя!
И еще один очень важный момент! Чтобы полюбить себя не нужна причина. Мы так привыкли заслуживать любовь, что даже у себе самих мы ещё должны “выпросить” благосклонный взгляд в зеркало. #ненадотак
❓А может вы смогли бы дополнить этот список того, что для вас означает “любить себя”? В чем ваша ответственность перед собой? Как проявляется ваше уважение к себе?
👇Поделитесь собой в комментариях с любовью к себе, к другим и к пространству❤️
#светланаолейник #любовь #самооценка #любовьксебе