Давайте немного расширим ваши знания о важности «Витамина С», особенно для профилактики инфекций.
Есть очень интересное исследование (от июля 2021г), которое показало, что 82% больных Covid’19 в критически тяжелой форме, имели дефицит «Витамина С».
Насколько сильный дефицит? В 4 раза ниже нормы! А у 18% из них, было в 8 раз ниже нормы!
Имея такие нехватки витамина, вы будете уязвимы как для вирусных инфекций, так и для бактериальных. Так же, если у вас инфекция, то потребность организма в «Витамине С» сильно возрастает для борьбы и дальнейшего восстановления!
Это - антиоксидант. Организм сам производит антиоксиданты, но с «Витамином С» он может произвести больше. Например, он жизненно необходим для производства фагоцитов, а фагоциты - это клетки пожирающие патогены, бактерии, дрожжи, паразитов. Он нужен чтобы фагоцитов было больше, также он необходим для производства Т-клеток (они обезвреживают вирусы)
Также «Витамин С» повышает количество антител, которые помогают бороться с патогенами, а еще он снижает риск острых респираторных инфекций и в конце концов - это очень мощное противовоспалительное.
Больше всего «Витамина С» в:
- Перце
- Квашеной капусте
- Ягодах
- Овощах
- Лимонах и лаймов
А вы следите за уровнем своего «Витамина С»?
Подписывайтесь на блог, чтобы узнавать больше о здоровье и красоте вашего тела.