Младенцы могут плакать до двух-трех часов в течение суток, и жить с этим плачем нелегко. Попробуйте эти стратегии, чтобы успокоить вас обоих.
История одной мамы
Мой сын Макс был крикуном. В отличие от своей спокойной старшей сестры, он плакал, казалось, первые шесть месяцев своей жизни. Он кричал, когда был голоден, когда был мокрым, когда устал, когда ему было скучно. В считанные секунды он превращался из милого мальчика в горячего парня. Его лицо становилось красным, он выгибал спину и размахивал руками. Я изо всех сил старалась успокоить его: кормила грудью, меняла подгузники и обнимала. Когда это не помогало, я тоже начинала плакать. Мысли типа "Что не так с моим ребенком?" вскоре сменились мыслями "Что не так со мной?". Я чувствовала себя совершенно подавленной и, что еще хуже, мне казалось, что я не справляюсь с основной задачей материнства - способностью утешить своего ребенка.
Для молодых родителей выяснить, что означает весь этот плач, может быть сложной задачей, разочаровывающей и даже пугающей.Если они не могут сразу определить причину плача, они пугаются, что с ребенком что-то физически не так.
Безутешный малыш также может заставить новоиспеченных родителей почувствовать себя бессильными. Это может быть особенно неприятно для женщин, которые чувствовали себя компетентными и контролирующими свою жизнь до материнства. Хорошая новость: вы сможете лучше интерпретировать и реагировать на крики вашего ребенка. А пока воспользуйтесь этими приемами.
1. Делайте покачивания
Покачайте своего кроху в переноске, снова и снова повторяя "шуш-шуш" на ухо. Я посадила своего беспокойного ребенка в слинг и катала его по всей квартире, кварталу, городу. Я готовила и убирала, раскачивая его взад-вперед.
Почему это работает:
Исследования показывают, что когда младенца носят на руках или качают, в его мозгу запускается успокаивающая реакция, в результате чего сердцебиение ребенка замедляется, а мышцы расслабляются. В то же время, шуршание создает повторяющийся отвлекающий звук, на котором малыш может сосредоточиться вместо того, чтобы плакать.
2. Включите музыку
Не обязательно ограничиваться колыбельными. Попробуйте самые разные жанры и песни, включая то, что нравится вам.
Почему это работает:
Как и движение, музыка способна успокаивать нервную систему, снижая частоту сердечных сокращений и дыхания ребенка. И не стоит недооценивать силу собственного голоса - даже если вы не Тейлор Свифт. Младенцев может особенно успокаивать звук пения мамы, потому что ее голос знаком, а ритм успокаивает.
3. Воспроизведите это
Когда мои сын были маленьким, я записывала его плач на телефон и давала ему послушать. Он был очарован звуком плачущего ребенка.
Почему это работает:
Младенцы иногда так расстраиваются, что им трудно успокоиться, даже если устранить причину, например, грязный подгузник. Они буквально "застревают" в плаче. Но неожиданное отвлечение, например, запись собственного голоса, может вывести ребенка из состояния расстройства. Младенцы настолько интересуются окружающим миром, что простое знакомство с чем-то новым может помочь разорвать этот цикл плача.
4. Погасите свет
Я опускала затемняющие шторы и сажала его в качели с соской. Качели давали ему ощущение качания на руках, и он затихал, как свет, примерно через две минуты.
Почему это работает:
Младенцы могут легко перевозбудиться от шума и света повседневной жизни. В конце концов, новорожденные привыкли к тишине и темноте утробы матери. Блокирование всех этих раздражителей может успокоить их.
5. Белый шум
Еще один прием, которым клянутся родители: Включите белый шум. Попробуйте включить вентилятор или пылесос, используйте аппарат для создания белого шума или загрузите приложение.
Почему это работает:
Теория заключается в том, что эти звуки имитируют то, что младенец слышал в утробе матери, когда мамина кровь проходила через плаценту. Белый шум также маскирует другие звуки, например, игру братьев и сестер или убирание посуды. Только не увеличивайте громкость. Исследования показывают, что аппараты белого шума могут способствовать потере слуха, если они слишком громкие и находятся слишком близко к ребенку в течение длительного времени.
6. Смените обстановку
Переход из детской в гостинную или на кухню иногда был достаточным, чтобы вывести его из состояния плача.
Почему это работает:
Новое место, на котором можно сосредоточиться, может быть всем, что нужно ребенку, чтобы изменить свое настроение.
7. Снимайте стресс
Как только мой муж входил в дверь, я передавала ему ребенка и шла на зумбу, чтобы развеяться.
Почему это работает:
Физические упражнения высвобождают эндорфины, гормоны хорошего самочувствия, которые улучшают настроение. Кроме того, занятия спортом отвлекают вас от ребенка на некоторое время, и вы можете сосредоточиться на своем теле, что может вернуть вам чувство контроля. А время, проведенное наедине с собой, снимет стресс настолько, что вы сможете вернуться к борьбе и спокойно справиться с плачем.
8. Выйти из дома
Многие молодые мамы беспокоятся, что люди будут раздражаться, услышав плач ребенка в общественном месте, но для вас будет лучше выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Даже если ребенок продолжает плакать, на свежем воздухе это может вызвать у вас меньший стресс, чем когда вы сидите дома.
9. Сначала успокойте себя
Купите себе пару наушников с шумоподавлением. Все говорят об использовании музыки для успокоения ребенка, но иногда мне нужна музыка, чтобы успокоить себя. Если плач становится очень сильным и я остаюсь одна, я кладу сына в его кроватку, а потом иду и закрываюсь в своей комнате. Я включу только одну песню, которая, как я знаю, расслабит меня и даст мне необходимое терпение. Затем я вернусь и попытаюсь успокоить его.
Отключение от плача на несколько минут может остановить вашу голову от кружения и сердце от бешеного ритма.
10. Составьте дорожку смеха
Если ваш ребенок плачет примерно в одно и то же время каждый день, у вас есть повод для смеха, пока вы ухаживаете за ним. Смех полезен для всех, кто находится в состоянии дискомфорта. (Слышали это, молодые мамы? Получайте комическую разрядку как можно чаще!)
Это поможет вам выбросить из головы чувства, которые вызывают у вас депрессию или тревогу.
Подписывайтесь, что бы не потерять меня.
#культура #наука #дети #саморазвитие #воспитание
#полезные советы #материнство #роды #семья