Я встаю в семь утра и бегу включаю ноутбук. Иду умываться, ставлю чайник. Завариваю чай, и нужно сделать последний шаг сесть и начать писать. Секундное дело превращается в час сидение в ютубе. Всегда почему-то думаю, вот пять минут посижу посмотрю видосики, а потом как сяду и начну выдавать гениальный текст. Соц сети сильно затягивают мой писательский-ленивый разум.
Всю голову сломал думая, как же перебороть себя и сесть писать. Решил начать с силы воли. Открыл тот же ютуб и начал без разбору смотреть о силе воли. И вот что я нашел и применил в свое практике. После этих упражнений стало легче садится за ноут.
Стакан и отжимания
Я беру в каждую руку по одному стакану и держу на протяжение пяти минут. На четвёртой минуте мне начинает ломить руки, мозг говорит отпусти, пожалей себя. Не нужно поддаваться.
С отжиманием та же история. Для меня 30 сделать уже подвиг, на 27 у меня кончаются силы, я не чувствую рук, тело начинает извиваться. А мозг хочет отказаться от такого хозяина и уйти к другому, кто не будет его так сильно мучать.
В том и другом случае. Сила воли воспитывается на последнем рывке. Когда ты перебарываешь себя. В отжимание не главное, что я сделал 27 раз, а что извиваясь сделал еще 3. Со стаканами та же история.
В обычной жизни
Я не очень люблю сладкое. Но когда сажусь пить чай меня не остановить от поглощения конфет. В этом случае стараюсь изначально договариваюсь с самим собой, что съем всего лишь одну. И как бы мучительно не было, выполняю свои указания.
Цель
Если соберетесь делать, то что я делаю. Позаботьтесь чтобы это было не напрасно. Тренировать силу воли ради силы воли глупая затея. Например, у меня есть цель написать книгу, и тренировки нужны для этого. Чтобы изо дня в день усаживать себя за белый лист и начинать писать.
От 1 до 10 какая у вас сила воли? И как думаете, поможет то, о чем я поделился с вами, вам лично?