Доброго времени суток дорогие читатели и друзья, у каждого наверное есть друг, знакомый или родственник который умеет садиться на шпагат и каждый раз хвастается этим. Наверное все кто умеют садится на шпагат об этом хвастаются и при каждом удобном случае показывает, наверное они так и представляются и знакомятся типа «привет, умею садится на шпагат», не знаю почему это всегда меня бесит хоть и сам умею садится на шпагат. Вам наверное интересно для чего нужен шпагат и как сесть в него, так я вам сейчас всё расскажу, будет интересно, дочитайте.
Польза и вред шпагата.
Вы наверное думаете для чего же нужен шпагат и вообще чем он полезен ведь просто сидишь и ничего более, а как бы не так, от него большая польза для организма. Девушки которые используют спорт, чтобы сделать красивую фигуру и хорошую осанку, можете добавлять шпагат в свою тренировочную программу, ведь шпагат очень помогает. Это упражнение так же полезно для женского организма, помогает так же подготовиться к легким родам и перенести не так болезненно. Шпагат очень полезен и для мужчин ведь шпагат хорошая профилактика болезней мочеполовой системы, а так же и стимулирует работу кишечника. Если говорить о вреде шпагата то тут всё зависит от вашей осторожности, каких то прямых угроз шпагат не несёт, так как если вы будете осторожны то ничего не случится.
Обучение шпагата.
Для того чтобы научиться сесть на шпагат, вы должны обладать терпением и хорошим чувством самосохранением ведь если вы просто будете садится на шпагат то будет очень больно, возможно даже повредить организм и нанести травму самому себе. С самого начала нужно хорошенько разогреться и провести растяжку. Можете начать с простых выпадов вперёд, прогиб из выпада, прогиб с колена, можете так же выполнять ящерицу, это когда остаётесь в позе для выпада и руки тогда ставятся с одной стороны стопы. Если вы очень гибкий человек то можете опуститься на локти, это очень помогает при достижении целей в том чтобы сесть на шпагат. Если вы будете выполнять эти упражнения и мои рекомендации то сможете легко сесть на шпагат в ближайшее время и не стоит верить некоторым сайтам насчёт того что вы не сможете сесть на шпагат до какого-то возраста то не сможете никогда, это всё бред так как всё зависит от вас и от вашего желания и стремления. Уважаемые читатели если понравилась статья ставьте лайки подписывайтесь это очень помогает продвижению канала.