Потребность в изменении качество своего тела есть у многих. Ко мне на консультации и ведение приходят самые разные люди с порой нестандартными «исходными данными». Сегодня хочу поговорить об одном из подопечных, ибо интересный (в хорошем смысле) попался случай.
Знакомьтесь, Денис. Денису 46 лет, работает вахтами и хочет рельефное тело. Денис решил обратиться ко мне, когда приехал в Иркутск на сессию из другого города. Снял квартиру, начал учиться и купил абонемент в тренажёрный зал.
При первичной консультации выяснилось, что у Дениса в съемной квартире из посуды нет практически ничего: чайник, две тарелки и маленькая сковородка для белкового омлета. И все😕 Питание в течение дня заключалось в покупке одной порции «домашней» еды на фудкорте на обед, ужин редко предусматривался. Идея докупить посуду для варки отметалась: покупать то, что через месяц уже не понадобится, бессмысленно.
Путем переговоров, проб и поиска альтернативы мы смогли найти «золотую середину»: составили рацион, включая перекусы перед тренировками (раньше занимался на голодный желудок и после тренировки мог больше не есть), нашли способы покупки и приготовления еды без больших затрат на посуду. Привычка есть чаще 1 раза в день на стадии выработки, и так приятно, когда вечером получаешь отчёт и видишь прогресс, читаешь обратную связь по увеличению энергии, желанию что-то самому приготовить, вопросам покупки хороших продуктов в нашем городе.
Но декабрь прошёл, а вместе с ним и сессия Дениса. Он вернулся домой и написал, что теперь ему будет ещё проще соблюдать рекомендации - дома посуда и настольные весы😅 и самое главное, его вес пошёл в гору, но вместо пузика появляются желанные кубики, а вместе с ними и мотивация двигаться дальше, знать, что в любых обстоятельствах можно найти выход для самосовершенствования.
Если ты думаешь, что не имея полноценной кухни с кучей комбайнов, мульти-ультра-мега всяких варок и сковородок с антипригарным и отгоняющим злых духов покрытием ты не сможешь выстроить свои пищевые привычки и начать добиваться результатов, пиши мне, и я докажу тебе обратное
@Сертифицированный нутрициолог, пиши комменты, задавай вопросы. Так же можно записаться на бесплатную консультацию.