Опыт утраты, горя, потери - очень болезненный, требующий значительных внутренних затрат и продолжительного времени.
Утрата близких людей, родственников, домашних животных - то, с чем рано или поздно, может столкнуться каждый из нас.
Наш разговор пойдет не о 5 стадиях переживания горя. Сегодня, мне хочется уделить внимание тому, как окружающие реагируют на переживание горя посторонними людьми (знакомыми/родственниками/коллегами и тд.).
На мой взгляд, в нашем обществе ещё существует некоторое "табу" на "полноценное" переживание горя.
Я сама около 20 лет жила с непережитым горем, которое становилось почвой многих проблем (спасибо психологии за возможность освободиться).
И проблема в том, что:
люди могут думать, что если мы меньше говорим о случившимся/ переводим тему разговора/ стараемся отвлечь человека, если он делится переживаниями, то, мы будто облегчаем его страдания, когда на самом деле - учим подавлять эмоции/ стыдиться того, что переживание затянулось/ скрывать свою боль (и тд.).
Очень важно - умение выслушать человека. И 10 и 20 раз услышать одну и ту-же историю об объекте потери.
Важно - уметь молчать, принимать чужую боль без оценки и без сравнения с тем, "кому хуже".
Важно - уметь просто быть рядом.
Боль, в норме, утихнет примерно за пол года, превратившись в принятие и воспоминантя о хорошем былом.
Но, бывает и так, что человек буквально "тонет" в утрате. Может начаться депрессия. Могут развиваться дезадаптивные формы ухода от переживаний (алкоголизм, наркотики и пр.). На это может быть много причин: вторичная выгода, неумение выражать эмоции, травматичный опыт, связанный с умершим и др. Помните - вы не обязаны брать на себя ответственность за тяжесть переживания горя другим человеком. Важно быть тем, кто как минимум - может сказать о том, что человеку важно обратиться за квалифицированной помощью.
А если это ваш близкий человек, вы можете обращаться за ней вместе - чтобы получить помощь и научиться поддерживать близкого.
#пережитьутрату #горе #психологическаяпомощь