Роль кальция
Кальций принимает непосредственное участие в формировании тканей, костей, зубов и в метаболических процессах. Он влияет на работу сердца, нервной системы, нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови.
От кальция зависит развитие плода и состояние здоровья беременной женщины. Он поддерживает нормальный показатель свертываемости крови, нормализует работу кишечника.
Причины недостатка кальция
Причины недостатка кальция в организме могут быть разными:
- Неправильное питание;
- Строгие диеты для похудения;
- Лечебные диеты, которые ограничивают потребление кисломолочных продуктов;
- Курение, злоупотребление алкоголем;
- Длительный или бесконтрольный прием гормональных средств, слабительных и мочегонных препаратов.
У кого может возникнуть недостаток кальция
Недостаток кальция может возникнуть:
- У детей и подростков, у которых организм находится в фазе роста и развития;
- Беременных женщин;
- Женщин в период климакса;
- У вегетарианцев и веганов;
- Людей с непереносимостью лактозы.
Симптомы недостатка кальция
О недостатке кальция в организме могут говорить следующие симптомы:
- Хроническая усталость;
- Боли в суставах;
- Ломкость волос и расслоение ногтей;
- Развитие аллергии.
Подробнее о том, зачем нужен кальций и чем грозит его недостаток - читайте в нашей статье в блоге. Подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях. И, конечно же, не забывайте заботиться о своём здоровье вместе с нами!