Беременность меняет многое в организме женщины: от внешности до памяти. У последнего изменения даже появилось своём название — «мамнезия». О том, что нужно знать об этом явлении, рассказываем в статье!
Что такое мамнезия?
Это явление наблюдается у беременных женщин и новоиспеченных мам. Для него характерны: забывчивость, рассеянность, проблемы с концентрацией, неуклюжесть и т.д.
Это научный термин?
«Мамнезия» - больше народный термин, который помогает описать состояние мамочки в первые месяцы жизни малыша. Учёные же до сих пор теряются в догадках, что происходит в мозге беременной женщины.
Исследование, проведённое в 2018 года, показало, что будущие мамы хуже справляются с когнитивными задачами, чем небеременные, например, сложнее что-то запоминают.
В 2004 году другое исследование группы американских ученых привело их к выводу, что гормональные изменения, происходящие в организме женщины во время беременности снижают ее способности к запоминанию.
В общем, существуют основательные доказательства, что можно включить «мамнезию» в список официальных диагнозов.
Что вызывает мамнезию?
Беременные женщины сталкиваются сразу с несколькими причинами мамнезии.
Гормоны
В организме будущей мамы происходит огромное количество гормональных изменений, которые влияют на биохимические процессы в мозге.
Недосып
Многие мамочки начинают страдать от недосыпа уже до появления на свет младенца. Совсем неудивительно, что недосып и усталость негативно влияют на когнитивные способности человека и следовательно способствуют развитию мамнезии.
Стресс и тревога
Тревога - вечный спутник материнства. Сначала женщину терзают мысли о родах, а потом об уходе за малышом. Такие волнения мешают концентрации.
Информационный перегруз
Мозг новоиспеченной мамы атакует огромный объём информации. Ей нужно изучить буквально все, что касается ухода за ребёнком и его воспитания. Под этим информационным давлением женщины могут забывать всякие бытовые мелочи.
Сколько длится мамнезия?
Четкого ответа нет. В среднем «туман в голове» рассеивается у новоиспеченных мам спустя несколько месяцев после родов.
Однако стоит отметить, что даже когда гормоны успокаиваются, недосып и стресс остаются, провоцируя мамнезию.
Как избавиться от мамнезии?
Лекарства от этого нет, но на помощь мамам придут полезные лайфхаки.
Записывайте
Способов фиксации информации много: от мобильных приложений, до «командного центра» в вашем доме. Подробнее о том, что такое «командные центр», читайте ЗДЕСЬ!
Упорядочивайте
Заведите специальные места для всех своих важных вещей — и приучите себя ими пользоваться. Ключи вешайте на специальный крючок, самые важные документы сложите в одну папку и т.д.
Выработка привычки потребует времени, но нервных поисков станет меньше.
Фотографируйте
Фотографии лучше обычных текстовых заметок. Поэтому вы можете фотографировать места, где вы оставили детскую коляску или увидели понравившуюся вещь.
Старайтесь высыпаться
Если у вас есть возможность отдохнуть больше, чем обычно, сделайте это. Не стоит гнаться за продуктивностью в вашем положении.
Делегируйте
Планирование досуга малыша, забота о его здоровье и организация быта - это тоже тяжело. Поэтому делите задачи с близкими.