Можно выделить два условных образа восприятия себя: «Я-идеальный» и «Я – реальный».
Большая часть клиентских запросов звучит про стремление достичь образа «Я-идеальный» («стать лучшей версией себя»). В этом есть желание гарантированно получить принятие, одобрение, внимание и любовь. Дефицит близости впервые возникает из опыта отвержения значимыми близкими (родители). Это проявляется в напряжении и страхе близости: «такой, какой я есть – я не подхожу». В детстве было привычным нарушение личных границ (эмоциональный и физический дискомфорт, угрозы и манипуляции, обесценивание чувств, пренебрежение потребностями и тд). Как следствие отношение к себе реальному как к тому, кому нужно вести себя определенным образом. Мы имеем высокие ожиданиях от себя (достижения, успехи, социально одобряемое поведение), но при этом не уважаем свой внутренний мир – обесцениваем свои чувства, потребности.
Последствиями такого отвержения могут быть: чувство тревоги и страха в контакте с людьми; ощущение одиночества; переживание вины и стыда за себя и свое поведение; ощущение эмоциональной опустошенности и ненависти к себе; желание вести себя осторожно; ощущение невозможности угодить, опасение сказать или сделать что-то не то; внутренние запреты (разрешение только «рационального, полезного, правильного»); отношение к себе не как к личности, а как к функции (работа, дом, участие в жизни близких); унижение, пренебрежение, высмеивание себя (наедине или в присутствии других) и тд.
Приглашаю Вас в индивидуальную и групповую терапию: в процессе Вы познакомитесь с собой настоящим, снизите тревожность, научитесь быть с собой в экологичных отношениях, улучшите контакт с собой и людьми, восполните дефицит внимания к своим чувствам и потребностям, научитесь опираться на самоценность и самоуважение ❤
Открыт набор в терапевтическую группу в онлайн формате, для Вас она будет эффективна если:
-не понимаете чего хотите
-испытываете тревогу, страх, панические атаки
-испытываете сложность с тем, чтобы договариваться, отказывать, отстаивать себя, просить, брать свое, хвалить себя
-ваша самооценка зависит от результатов оценки других людей
-склонны критиковать и обвинять себя
-чувствуете что Вы в порядке, если соответствуете ожиданиям других людей
-не чувствуете удовлетворения от жизни
-сложно проявляться, предъявляться
#психология #Групповая терапия #терапевтическая группа #тревожность