Здравствуйте, друзья, подписчики и все кто читает эту статью. Сегодня я расскажу о том как я научилась справляться со стрессами и отказалась от сигарет.
За последние 10-15 лет количество людей на планете подвергающихся стрессу, депрессии и паническим атакам значительно увеличилось. В таких странах как Дания, Норвегия можно обратиться к доктору с такой проблемой и получить "больничный". Уже давно не секрет, что поддерживающие здоровое состояние психики медицинские препараты принимает чуть ли не 50% взрослого населения развитых стран.
Есть ли какой-то альтернативный способ справиться с этими проблемами? Я справляюсь, мне в этом помогает кундалини йога. Техники, которыми я пользуюсь можно назвать "домашней аптечкой". По некоторым сведениям в кундалини йоге насчитывается более чем 3,5 тысячи медитаций и специальных крий на все случаи жизни.
Специальные комплексы (крийи) кундалини йоги положительно влияют на парасимпатическую нервную систему, эндокринную и иммунную систему, помогают успокоить ум, сбросить эмоциональное и физическое напряжение, избавить от бессонницы. Благодаря сочетанию специальных дыхательных техник физических упражнений и медитаций постепенно все системы организма приходят к балансу.
На самом деле всё довольно просто, посвятите своей личной практике 15-20 минут в день, единственное условие - практикуйте регулярно, желательно каждый день. Учёными доказано, что за 40 дней разрушаются старые нейронные связи и образуются новые, таким образом регулярно выполняя свою практику, вы избавитесь от вредной привычки и сформируете положительную новую. Здесь же хочется привести цитату: "Ваши привычки определяют вас". Из ваших привычек рождается действие! Когда меняются наши привычки всё вокруг может измениться.
В любом начинании важно правильно поставить цель или создать намерение. Помните, что никакая теория не сравниться с личным опытом, поэтому, предлагаю вам начать действие. Тем кто никогда не занимался кундалини йогой лучше всего обратиться к Учителю или опытному практику, если такой возможности нет, вы можете начать заниматься самостоятельно. Сначала внимательно изучите памятку для начинающих и список противопоказаний и вперёд!
Подписывайтесь на мой канал, здесь я буду делиться с вами своим опытом, рассказывать и показывать техники выполнения различных практик.
#кундалинийога #жизнь без стресса #ЛЕгкожить