Нередко я встречаю людей, которые БОЯТСЯ ОБРАТИТЬСЯ к ПСИХОЛОГУ, хотя понимают НЕОБХОДИМОСТЬ консультации. Также бывает так, что человек записывается, а в последний момент что-то случается, или он сам отказывается от консультации. Почему же так происходит? Всему виной СТРАХИ. Страхи ТОРМОЗЯТ и также влияют на ПОДСОЗНАНИЕ, которое уже в свою очередь создаёт препятствия.
✅Есть несколько специфических вариантов:
- страх раскрыться перед другим человеком
Скованность, страх, смущение, стеснение, парализующее чрезмерное внутреннее напряжение - всё это вполне обычные человеческие проявления при разговоре с незнакомым или малознакомым человеком. Но, зачастую, эти проявления мешают конструктивной работе с психологом/психотерапевтом. Как их преодолеть? Ведь рассказывая что-то личное, порой чувствуешь себя в крайне уязвимом положении, будто оказываешься голышом перед другим человеком. Но говорить "о личном" - это важная часть психотерапии (и в большинстве случаев, психологической консультации).
- страх оценки (осуждения, насмешки)
Ожидают осуждения, обычно те люди, кто привык его получать регулярно и долгое время от других людей, например, от родителей. Также осуждения ожидают те, кто уже в более-менее сознательном возрасте имел опыт откровенного общения с другим человеком (необязательно с родителем), который закончился осуждением. Возможно также что со стороны собеседника этому откровению не было придано никакого значения.
То есть, по существу, эти причины отражают какие-то сформировавшиеся привычки общения клиента, которые приходят с ним в кабинет психолога/психотерапевта. И это часть работы психолога - помогать справляться клиенту преодолевать переживания, мешающие решению проблем клиента.
- страх боли (нежелание копаться в прошлом)
Очень часто бывает так, что воспоминания вызывают болезненные эмоции, и мы стараемся запрятать их подальше и не вспоминать. Но именно так и формируются травмы. Если мы не вспоминаем о травмирующем событии это не значит, что оно на нас не влияет.
На консультации в любом случае придётся доставать из памяти сложные ситуации, что бы изменить к ним отношение и что бы они перестали отравлять вашу жизнь.
- страх быть обманутым
"Настоящий ли это психолог, компетентный? А вдруг психолог - шарлатан? А вдруг меня загипнотизируют, зомбируют, отформатируют, влезут в голову?”
В наше время, действительно, немало мошенников, лже-гуру и прочих личностей, которых интересует исключительно получение прибыли. Встречаются и некомпетентные психологи.
Как быть? Как выбрать психолога? Как понять, что психолог не обманет?
Есть варианты изучить отзывы, ценности, которые транслирует специалист. Также по рекомендации знакомых можно выбрать специалиста.
- страх встречи с реальностью
Обычно этот страх имеет место быть, когда ситуация, «зовущая на терапию» очень тяжела. Например, клиентка осознает, что ее брак разрушается и она боится услышать страшный вердикт («похоже, вы движетесь к разводу») из уст человека, к которому пришла за помощью, в надежде защитить свое счастье. Также может останавливать страх осознать что-то неизбежное: смерть реальна, жизнь конечна, момент упущен, страшное случилось, возраст или здоровье не позволяют жить как прежде, дети выросли и живут своей жизнью, нет возможности соединиться с любимым человеком и т.п. Когда у нас нет возможности что-то изменить и, при этом, нет ресурсов его принять, мы можем действовать по схеме «я выбираю об этом не знать». И тогда мы в ловушке, потому что наша энергия перестает питать полноценность жизни, а тратится на борьбу с «атаками» реальности. Рано или поздно человек истощается, впадает в депрессию, зависимости или заболевает. Терапия в этом случае полезна тем, что способна подготовить человека к встрече с тяжелой для него действительностью путем поиска ресурсов, на которые можно опереться. Поддержка (как крайне важный ресурс) присутствует в терапевтическом поле в достаточном количестве, а помощь клиенту в присвоении внутренней силы – одна из ключевых задач терапии в целом.
- страх изменений.
Еще один фундаментальный парадокс человеческой психики состоит в том, что, с одной стороны есть потребность в изменениях (правильных, позитивных, улучшающих), а с другой – в сохранении «статуса кво» (чтобы все оставалось неизменным, как было, как привычно). Перемены всегда вызывают стресс, нарушают привычный устоявшийся баланс отношений, картину мира, стереотипы поведения. Даже если изменения ощущаются человеком как желанные или даже необходимые, перед ним часто встают проблема «пробуксовки» (не начинает действовать, несмотря на наличие конкретного плана), «вечно мешающие обстоятельства», тревога, сомнения, растерянность… В психотерапии обязательно уделяется внимание этим вещам. Этап колебаний при принятии решений, которые воспринимаются как важные – это нормальное явление. Изменения, которые мы присваиваем и можем гармонично встроить в свой жизненный опыт, происходят только тогда, когда мы к ним готовы (а для этой готовности нужно «повариться» в сомнениях и дать себе время «созреть»). В противном случае мы оказываемся «вборошенными с новые условия» и наша адаптация будет нуждаться в гораздо большем количестве усилий. Психотерапевт сопровождает клиента на пути к изменениям, оказывая необходимую поддержку, регулируя проявления тревоги (спешку, торможение, избегание, чувство беспомощности и др)
Это лишь условная классификация, у вас могут быть свои страхи. Дело в том, что поход к психологу это всегда изменение мышления, это рост.
❗А РОСТ чаще всего происходит БОЛЕЗНЕННО, так как приходится выходить из зоны комфорта и НЕ ВСЕ к этому ГОТОВЫ.
Если вы ГОТОВЫ, и хотите ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ к лучшему, то отодвигаем свои страхи в сторону и ЗАПИСЫВАЕМСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ.
