Эти 5 действий сейчас лучше НЕ ДЕЛАТЬ. Ошибки, которые люди допускают во время кризиса из-за конфликта России и Украины.
❌Паниковать, бояться, стрессовать.
В целом, это нормально, что паника, страх и стресс появились в нашей жизни в повышенном объёме после известных событий. Ведь сейчас крайне высокий уровень неопределённости, который напрямую затрагивает наш базовый инстинкт - самосохранения.
Но всё хорошо в меру. Паника контрпродуктивна, а в страхе и стрессе мы не только можем наделать ошибок, но и серьёзно подорвать здоровье.
Так что берём себя в руки и держим внутренний баланс. Для этого можешь использовать техники из модуля «Осознанность и медитация».
❌Тонуть в новой информации.
Именно так я бы назвал постоянное зависание в новостных лентах телеграм-каналов и пабликов.
Избыточное погружение в новости приводит к состоянию тревожности и внутреннему ощущению, как будто ты тонешь в этом потоке и не знаешь, как выплыть наружу. Каждый час появляются новые негативные новости и накрывают волной тревожности.
Но суть в том, что новости - это то, на что мы никак не можем повлиять. Поэтому избыточное увлечение новостями приводит только к тревожности и повышению страха.
❌Закрываться от информации.
Это противоположность предыдущего пункта и она тоже вредна, как и любая крайность.
Тонуть в новостях не нужно, но сейчас важно быть в курсе событий и понимать, что происходит. Поэтому важно создать свою систему получения новой информации, чтобы с одной стороны быть в курсе происходящего, а с другой не превратить это в зависимость, которая повышает тревожность и стресс.
Крайне важные новости ты в любом случае узнаешь, даже если не захочешь, а не важные скорее всего не повлияют сильно на твою жизнь.
❌Принимать большие решения.
Переехать в другую страну, продать недвижимость, сделать крупную покупку и прочие большие решения сейчас лучше не принимать, если в этом нет особой необходимости.
Чем выше уровень неопределённости, тем выше вероятность ошибки, так как каждый день что-то меняется. Большие решения всегда требуют спокойного и разумного подхода, а в текущей ситуации это особенно важно.
❌Ждать, что все будет по прежнему.
Изменения = непредсказуемость, а непредсказуемость затрагивает наш базовый инстинкт самосохранения.
Поэтому мы так боимся изменений и особенно негативных. А когда они происходят, то очень надеемся, что всё вернётся обратно. Но стабильность - это иллюзия. Единственная стабильная вещь в нашей жизни - это изменения.
Как прежде уже не будет и это нужно принять. Кризисы такого масштаба происходят редко и мы (к счастью или нет) являемся его активными участниками, хотим того или нет.
А будет лучше или хуже - этого не знает никто. Но важно помнить, что всё в нашей жизни - это выбор, осознанный или неосознанный.
Ставь лайк, если было полезно и подпишись на мой канал я Дзене.
⚓️Все полезные ссылки здесь: https://taplink.cc/maxim_ulyanov