Всем привет! С вами команда VERUSHKA и сегодня мы хотим поговорить о стрессе и тревожности. Новая реальность настолько переменчива, что испытать стресс или столкнуться с повышенной тревожностью легко, избавиться же от них сложно. Но способы есть. И если сделать их не «скорой помощью», а частью жизни, то все грядущие перемены вы будете переживать осознанно и без лишних стрессов.
Мы делимся с вами проверенными способами:
Йога и медитация
Во время стресса наше дыхание сбивается, ускоряется, мышцы напрягаются и становятся каменными. Расслабить их, нормализовать дыхание и успокоиться помогает йога и медитации. Ежедневная практика поможет снизить напряжение и тревожность, а в комплексе с дыхательными упражнениями осознанно переживать стрессовые ситуации и сохранять спокойствие.
Прогулки и общение
В хорошую погоду обязательно отправляйтесь гулять. Один или в кругу друзей. Даже короткие прогулки по парковым зонам, лесам, у прудов переключают внимание. А если наткнетесь на цветочный магазин, побалуйте себя маленьким букетиком, который обеспечит вам дозу сератонина и уют в доме.
Забота о себе
Стресс сковывает не только наше тело, но и разум. После резкого выброса адреналина ощущается вялость, апатия. Вам не хочется покидать кровать и выполнять рутинные дела. Но именно они спасают от тревожности.
Обязательно заботьтесь о себе, уделите внимание уходу за лицом, телом, волосами. Помните, что легкий макияж с ярким акцентом отвлечет от внутреннего диалога, в котором нет ответов.
+1 способ снять стресс – это разумный шопинг и цветотерапия
Проведите ревизию в гардеробе, составьте список нужных вещей и отправляйтесь на MYVERUSHKA.COM. Старайтесь выбирать одежду светлых и природных оттенков. Темные цвета в образе снижает положительные вибрации и еще больше угнетают. Откажитесь от них и выбирайте одежду, которая подарит покой. К примеру, базовый брючный костюм CAMERON свободного кроя в сочном зеленом оттенке. Такая цветотерапия поднимет настроение, взбодрит и вдохновит на созидание и создание чего-то доброго и несущего любовь. Сам же костюм станет отличным дополнением демисезонной базы.
А чтобы шопинг продолжал вас радовать и снимать стресс, мы сохранили ценовую политику и добавили позиции в раздел SALE и OFFPRICE.
Пишите о своих способах снять стресс в комментариях и обязательно поставьте ❤️