Психосоматика признаётся не всеми, но влияние наших мыслей, воспоминаний, опыта, которые трансформируются в триггеры, на телесные проявления невозможно игнорировать. Если вы понимаете, что очевидных проблем со здоровьем нет, но организм даёт сбой, обратите внимание на ваше психоэмоциональное состояние.
Допустим, вы давно и безуспешно хотите избавиться от лишнего веса. Задайте себе вопрос: «Что негативного со мной произойдёт, если я похудею?». В большинстве случаев, в ответе и кроется ваша проблема.
Предлагаю на опыте реальных пациентов нашего курса разобрать, как появляются негативные установки и почему мы не может похудеть.
1. Физическое насилие
В мире всегда были времена, когда человеку нужно было бороться за существование. Поэтому, на уровне ассоциаций, люди в теле и с пышными формами считались зажиточными и успешными.
Времена изменились, люди стали жить в более комфортных и «сытых» условиях, но, оказывается, наше тело помнит всё. За лишним весом оно сохраняет безопасность, прячется и защищается, поддерживая неуязвимость.
Пример из практики:
Думаю, вы со мной согласитесь, что проблематично доверять человеку, если он неопрятный, нерасторопный и во всём сомневающийся? Как бы там ни было, но встречаем мы всегда по одёжке.
Так вот, в нашу школу пришла девушка с денежным запросом. В ходе проработки её ситуации выяснилось, что проблема кроется не в недостатке мотивации или отсутствии каких-либо способностей, а в лишнем весе. На состояние здоровья и уверенность в себя влияли лишние 20 кг, приобретённые из-за чудовищного насилия, которому девушка подверглась в юности. Она долго боролась за жизнь и психомоциональное состояние всегда уходило на второй план. Страшные воспоминания хотелось поскорее забыть, но вместо этого они отразились на теле - сформировалась установка «красивое тело привлекает насильника».
2. «Заедание» эмоций
Вкус является одним из пяти центров восприятия. По счастливой случайности, еда является самым доступным источником радости, поэтому частенько мы прибегаем к этому «рогу изобилия» и стараемся забыть о негативных эмоциях и переживаниях.
Пример из практики:
Молодой мужчина пришёл с запросом на отношения с телом. Его беспокоил избыточный вес и постоянные «поломки» в организме, как следствие. Чтобы узнать первопричину, пришлось обратиться к ранним годам и, оказалось, всё было не зря. В 5 лет, будучи ещё зависимым от родительского тепла, мальчик остался с бабушкой, потому что его мама была вынуждена уехать по работе. Чтобы отвлечь внимание внука от тоски, бабушка стала его буквально закармливать, чтобы хоть как-то показать заботу и поддержать мальчишку.
В результате, мы имеем привычку «заедать» разлуку, отсутствие любви и вообще любые чувства, пытаясь «заполнить» пробелы.
3. Символиз
Для выражения своих чувств существуют специальные языки любви, в число которых входит проявление заботы. С детства, чтобы проявить участливость и ту самую заботу, родители нас кормили. А ещё, чтобы инициировать общение, устраивали праздничные застолья и всевозможные гастрономические ритуалы.
Пример из практики:
К нам обратилась девушка, которая после переезда в другой город стала стремительно набирать вес. В работе выяснилось, что она из достаточно большой семьи, где еда и приёмы пищи за общим столом транслировались как показатель заботы и любви. С моментом сепарации от родителей, девушка столкнулась с проблемами в поиске новых друзей и бытовыми трудностями, поэтому компенсировала отсутствие привычных масштабных ритуалов семьи своими маленькими. Иными словами, чтобы заместить мысли о проблемах – ела.
4. Желание стать «весомее»
Альфред Адлер придерживался теории, что поведение человека определяется, прежде всего, социальным фактором, и одна из ведущих мотиваций - потребность в достижении превосходства. В ситуации с лишним весом работают два варианта: набор массы тела для получения доступа к весомым ресурсам и закрепление уже имеющегося статуса.
Пример из практики:
Мужчина хотел проработать денежное мышление. Его многолетняя и добросовестная работа всё никак не подкреплялась повышением. В разговоре с начальником выяснилось, что тот просто не верит в авторитетность своего подчинённого.
Понаблюдав за своими коллегами, мужчина пришёл к выводу, что руководящие должности занимают тучные люди. В результате, мозг получил импульс, и мужчина стал набирать вес, чтобы оправдать свою теорию.
5. Травматические потребности
Ещё одной причиной набора веса служит проживание травмы. Но мы все знаем, что не только физический ущерб телу мы рассматриваем как травму. Чаще моральные переживания служат причиной для «заедания». Травматический опыт может быть «свежим», а может и тянуться из детства, о котором вы уже благополучно забыли.
Пример из практики:
Девушка долгое время не могла построить отношения. Причиной всему она считала лишний вес, откуда и соответствующее поведение – неуверенность, скованность, страх оказаться отверженной. Обращение за помощью к психологу уже было вынужденной мерой, потому что ни одна диета не помогала и моральное состояние пациентки ухудшалось.
Прорабатывая детский период, мы выяснили, что в раннем возрасте из семьи ушёл папа. Его новой избранницей стала женщина, которая была крупнее мамы девочки, поэтому появилась детская наивная установка «мужчины любят толстых». И много лет это убеждение порождало диссонанс.
Психологических причин набора веса множество, и невозможно дать всем «пострадавшим» один универсальный ответ, как проработать эту проблему. К тому же, современный культ еды и прекрасная работа маркетологов ещё сильнее затрудняют этот процесс. Нынешний рынок предлагает еду буквально от всех бед, поэтому каждая наша психологическая травма побуждает нас следовать за рекламой.
Поэтому учитесь вырываться из информационного шума, чувствуйте и проживайте свои эмоции. Вполне вероятно, проблем с лишним весом удастся избежать. А если всё-таки не получается справиться самостоятельно, тренеры нашей школы всегда готовы прийти на помощь.
С уважением, Эдуард Мавлютов и команда школы "ПАЗЗЛЫ"
#психология #психология лишнего веса #школа психологии #психология онлайн #психосоматика #установки #саморазвитие