В моменте стресса основную нагрузку берет на себя Тело. Разум пока в шоке. Душа в раздрае. А Тело топит за жизнь.
Это потом, когда мы уже сообразим, выстрадаем и очухаемся, Тело начнёт о себе заявлять в виде блоков, зажимов и болезней.
Так как себе помочь сейчас?
Для начало просканируйте своё тело сейчас.
Вот каждый день, каждый час летит информация: кризис, рубль упал, дефицит, железный занавеси тд.
Что с телом:
- испытывает ужас
- живот напрягается, словно камень
- дыхание на вдохе замирает
И в этом состоянии мы пытаемся сегодня жить. Жить на ВДОХЕ, без ВЫДОХА, полностью в напряжении.
ВЫДЫХАЙ
Именно так я себе говорю последние дни.
Вспоминаю своих клиентов, когда на первых сеансах буквально на одном ВДОХЕ держатся. Держатся и очень крепко.
Часто я прерываю рассказы и обращаю внимание клиента на ДЫХАНИЕ. И какой я испытываю кайф, когда клиент во время сессии наконец-то начинает ДЫШАТЬ. А именно совершает не только вдох, но и глубокий ВЫДОХ.
Мы привыкаем резко и часто вдыхать, когда:
- волнуемся,
-переживаем,
-пугаемся.
А теперь взгляните на свои дни, есть ли хотя бы один день, где мы:
- НЕ волнуемся
- НЕ переживаем
- НЕ боимся
И это не обязательно что-то плохое, даже при радостных событиях:
- при покупках чего то нового
- при встречи с близкими людьми
- на утренниках у ребёнка
Везде мы делаем вдох и словно замираем, забывая сделать выдох.
Словно тело хочет накачать внутрь побольше воздуха "про запас". А дальше после такого вдоха -обычно следует замирание, остановка.
И держим этот вдох в своём теле в виде напряжений и блоков в теле.
Так что с выдохом?
Для тела очень нужен ВЫДОХ !
И поэтому необходимо заметить его наличие, его длительность.
Именно с выдохом мы расслабляемся.
Даже в повседневной речи говорим "все, закончилось, выдыхай". Говорим, а действие-выдох не делаем.
Выдыхай, мысленно говори себе «да».
Это «да» про жизнь. Где есть вдох и выдох. Не замереть. Дышать. Вдох и выдох.