Удар коленом по голове является одним из самых опасных и зрелищных в тайском боксе и в смешанных единоборствах. Пропущенный соперником удар может принести ему много неприятностей. Удар локтем по голове – это очень мощный удар, который часто приводит к нокауту.
Классификация ударов коленями
удары могут наноситься коленом ближней или дальней ноги из боковой стойки;
в зависимости от цели удары коленями могут наноситься по голове, по туловищу, по ногам;
по плоскости удары коленями могут быть горизонтальными и вертикальными, диагональными;
по направлению удары коленями могут наноситься снизу вверх, сверху вниз, прямо, слева направо, справа налево);
по характеру удары коленями бывают колющими, толкающими;
по смещениям бойца при ударе удары коленями могут наноситься с места или с передвижением (в том числе в прыжке).
Назначение удара коленом по голове
Удар коленом по голове – это сильнейший нокаутирующий удар, который часто используется в связке с другими ударами. Для достижения цели нужно отвлечьпротивника или ввести его в заблуждение, тогда удар будет наиболее эффективен. Для нанесения удара коленом в голову необходимо обладать хорошей физической формой. Защититься от удара коленом в голову можно блоком, уклоном, разрывом дистанции.
Техника выполнения удара коленом по голове
Для нанесения удара коленом по голове необходимо встать в боевую стойку. Плечи приподняты, голова немного опущена, подбородок закрыт. Положение тела во время нанесения удара должно быть максимально устойчивым. Все удары наносятся на выдохе. Важное внимание при выполнении данного удара следует уделять защите головы. После нанесения бокового удара коленом по голове необходимо максимально быстро вернуться в боевую стойку.
Техника выполнения удара коленом дальней ноги по голове снизу вверх
1 этап. Вес тела переносится на ближнюю (Л) ногу, дальняя (П) нога быстро отталкивается от опорной поверхности, и устремляется вверх, сгибаясь при этом в коленном суставе.
2 этап. По мере того, как колено ударной дальней (П) ноги движется вперед и вверх, корпус отклоняется в противоположную сторону.
3 этап. Опорная ближняя (Л) нога поднимается на носок, и за счет толкательного движения опорной ноги и таза колено ударной дальней (П) ноги совершает резкий удар снизу вверх по голове (по челюсти) противника.
Техника выполнения удара коленом ближней ноги по голове снизу вверх после разножки зеркально аналогична описанной выше. Следует заметить, что разножка значительно увеличивает силу удара, поэтому при соответствующей возможности рекомендуется удары ногами и коленями выполнять после разножки. Однако при необходимости удар коленом может быть нанесен и без разножки.
Техника выполнения удара коленом ближней ноги по голове снизу вверх без разножки
1 этап. Вес тела переносится на дальнюю (П) ногу, ближняя (Л) нога быстро отталкивается от опорной поверхности, и устремляется вверх, сгибаясь при этом в коленном суставе.
2 этап. По мере того, как колено ударной ближней (Л) ноги движется вперед и вверх, корпус отклоняется в противоположную сторону.
3 этап. Опорная дальняя (П) нога поднимается на носок, и за счет толкательного движения опорной ноги и таза колено ударной ближней (Л) ноги совершает резкий удар снизу вверх по голове (по челюсти) противника.
Основные ошибки при выполнении удара коленом по голове
1. Наклон корпуса вперед при выполнении удара.
2. Открытая голова во время нанесения удара.
3. В удар не вкладывается движение опорной ноги и таза.
Подводящие упражнения для обучения удару коленом по голове
1. Запрыгивания на высокую коробку с места.
2. Выпады с выбрасыванием коленей вверх при вставании.
3. Подняв колено ноги вверх, подниматься на носке второй ноги, совершая толкательные движения тазом вперед.
В боевой нотации
удар коленом обозначается буквой «У»;
удары левой и правой конечностью обозначаются буквами «Л» и «П» соответственно;
удар по голове обозначается буквой «Г».
Таким образом, удар коленом левой ноги обозначается «ЛУГ»;
удар коленом правой ноги обозначается «ПУГ».
Тренируйтесь и подписывайтесь на каналы боевой нотации.
Успехов!
#боевая нотация #удар коленом #нокаут #тайский бокс #ufc #mma