Каждый индивид хотя бы раз в жизни испытывал страх одиночества. Многие люди понимают, что одиночество-это не приговор, и многое, если есть желание изменить ситуацию, зависит от них самих. Например, найти друзей или собственного человека, который скрасит будни и разделит дни в радости. Однако этот страх может сковывать волю даже самых общительных личностей, окруженных значительным количеством людей. И тут у индивида возникают мысли, что нужно с этим что-то делать. Но вот что?
Страх одиночества-одна из самых распространенных и тяжелых фобий в наше время, которая приносит с собой ряд проблем, в том числе психоэмоциональные зависимости, психосоматические заболевания, панические атаки . Часто страх одиночества толкает человека туда, где он совсем не хотел быть.
Этот страх — большая проблема, как для жителей современных мегаполисов, так и небольших городов. Как ни парадоксально, жители многоэтажек чаще всего ощущают себя настоящими робинзонами Крузо, несмотря на то, что имеют доступ к телевизору и интернету, каждый день в транспорте или на улицах соприкасаются с большим количеством людей. Почему это происходит? Виной тому потеря эмоционального контакта с другими личностями, а также дистанция друг от друга (близкие родственники, друзья, коллеги). В обществе принято считать, что женщины чаще испытывают страх одиночества, чем мужчины. Это не всегда так, ведь мужчины предпочитают не говорить о своих страхах из-за желания сохранить свою мужественность.
Патологический страх одиночества — относится к форме психического расстройства под названием аутофобия. Индивид, страдающий этой фобией, боится оставаться с ним наедине, испытывает дискомфорт и неприятное ощущение, что он никому не нужен. Этот тип страха-страх безбрачия, когда люди боятся, что не смогут выйти замуж или выйти замуж.
Причины страха одиночества
Как и большинство других страхов, причины этой фобии спрятаны глубоко в подсознании человека и скрыты от него, поэтому избавиться от этого страха очень сложно, ведь без понимания причин решить эту проблему невозможно.
Часто причины страха одиночества кроются далеко в детстве. Дети, которым не хватает внимания, и те, кто гипертрофирован, когда остаются одни, начинают испытывать страх. Это чувство обостряется с возрастом и проявляется все чаще. В основе этого страха лежит страх ответственности.
Симптомы страха одиночества включают в себя следующее: человек не может оставаться наедине с собой, испытывает внутреннее беспокойство, дискомфорт, скуку, все время пытается найти себе занятие, но не в состоянии сосредоточиться на нем.
Страх одиночества также может развиться совершенно неожиданно после внезапной потери близкого человека. В таких ситуациях возникает данное расстройство, и развиваются повышенная тревожность и панические атаки.
Психологи связывают эту фобию с возвращением личности на раннюю стадию развития, и в некоторых случаях в основе страха одиночества лежит страх перед неизвестным и будущим, а также страх старости. Именно пожилые, одинокие люди, у которых нет друзей, семьи и знакомых, боятся провести остаток жизни в одиночестве. Следующей причиной этой фобии может стать сумасшедший ритм жизни в большом городе, нехватка времени и постоянная занятость. И как только жизнь становится спокойнее, человек начинает испытывать дискомфорт: ему трудно оставаться одному, возникает навязчивый страх собственной ненужности, он начинает думать, что о нем все забыли. По этой причине, если человек теряет друга, супруга или супругу, то он старается не оставаться один, а сразу найти кого-то. В тяжелых случаях встречаются попытки суицида, когда человек , исходя из того, что он одинок и никому не нужен, приходит к решению умереть.
Как избавиться от страха одиночества
Чувство одиночества-неотъемлемая и неотъемлемая часть жизни человека. В мире нет ни одного человека, который не был бы знаком с этим ощущением. Как бы человек ни хотел, но он не может, в настоящем и в будущем, полностью избежать одиночества.
Преодолеть страх одиночества поможет углубленное понимание психики индивида, а точнее, его подсознания, где формируются фобии. Чувство одиночества-это отражение внутреннего состояния человека. Чем меньше человек способен реализовывать личные желания в эмоциональном контакте с другими индивидами, тем больше он чувствует себя одиноким. И, наоборот, если человек может эмоционально соприкасаться с другими людьми, испытывать сострадание, сопереживание , любовь, тем меньше он страдает от этой фобии.
Индивид, который по-настоящему любит и умеет дарить любовь, а не просто принимать это чувство, никогда не испытывает этой фобии. Эффективный способ избавиться от этого страха-войти в людей и общаться с ними, включая их понимание, сопереживание и сопереживание. Поэтому отличным профилактическим эффектом для человека против этой фобии является понимание психики другого индивида, а также проникновение в его психическое состояние.
Только открываясь миру и вступая в эмоциональную связь с другими личностями, раскрывая для себя внутренний мир других личностей, человек начинает привлекать к себе новых личностей, которые с радостью начнут с ним общаться. Сегодня людей очень много везде и есть много способов связаться с ними. Интернет-технологии дают возможность общаться с кем угодно, даже не выходя из дома. Каждый из индивидов, независимо от образования, возраста, места жительства, может иметь множество друзей по всему миру. Для этого нужно просто изменить себя и настроиться на эмоциональный контакт с людьми.
Страх одиночества у женщин.Часто причина женского одиночества кроется в том, что у молодой женщины занижена самооценка по поводу своей внешности в молодости, потому что неоднократно слышала насмешки в свой адрес, в результате чего развился комплекс неполноценности. Тогда она уже не могла разумно оценивать свою внешность и стала неуверенной в себе личностью, что напрямую способствовало закреплению за ней статуса одинокой леди, так как почти никогда девушка не позволяла молодым людям приближаться к себе. Часто причины одиночества кроются еще и в переоценке своей красоты. В таких случаях девушка просто не подпускает к себе представителей противоположного пола из-за того, что они ее недостойны. Часто такая дама грациозна и высокомерна, она всегда не замечает вьющихся вокруг нее поклонников. «Сортируя» постоянно молодых людей, она в итоге остается одна, но в глубине души хочет избавиться от гнетущего состояния одиночества.
Для снятия страха рекомендуются различные методы релаксации, а психотерапевты назначают седативные средства. Эффективны намеренно созданные ситуации, в которых человек пребывает некоторое время. Таким образом, у женщины появляется возможность самостоятельно преодолеть страх одиночества и справиться с паникой.
Страх одиночества может сильно осложнить жизнь, но если вы будете работать с психологом, то сможете избавиться от состояния, которое мешает вам жить.