Сегодня хотела бы обсудить с Вами вопрос прокрастинации, а простым языком, постоянное откладывание дел с низкой отдачей. Оказывается, этим страдают все люди, но в разной степени. Сложная задача требует от нас много усилий, энергии, она трудная и неупорядоченная, исходя из этого мы не заинтересованы и не застимулированы на выполнение этого дела, на нас нападает грусть и тоска. 😥🤮А дело в том, что наш мозг имеет два отдела.
Лимбическая система отвечает за эмоции, вовлечённость, наслаждение от того или иного дела😍,а префронтальная кора за логику, обдуманность и призыв к совести: «Эй, надо браться за ум и делать!».😉
Эти два отдела в постоянной борьбе, и побеждают они по-разному. Все что нам приятно, то мы будем делать в большей степени. Однако быть продуктивным человеком-это не значит , что весь наш досуг будет состоять из приятных дел. Поэтому нужно определить в себе конкретные пункты почему Вы откладываете на потом, и выполнение рутинных и не наполняющих Вас эмоционально дел необходимо скрасить пунктами поощрения Вашего лимбического отдела. Например, перед Вами стоит задача выучить иностранный язык, что требует занятий каждый день, но Вам это кажется скучным и не быстроплодотворным, поэтому Вы можете начать каждый день учить язык по 15 минут, а в последующее время читать любимую книгу или заниматься просмотром увлекательного фильма. Когда я готовилась к экзамену по английскому языку, я проживала тогда на Мальте, и шла на пляж, чтобы подготовится, таким образом поощряя свою лимбическую систему, и дело шло куда веселей! 🏝🐚😉