Можно ли растительное масло детям?

На эту тему есть много исследований. О некоторых я здесь расскажу.

Нам постоянно задают этот вопрос. Можно!

⠀

Открыла я на днях «Национальную программу оптимизации питания детей», разработанную союзом педиатров России, российским союзом нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. И нашла ооооочень актуальную информацию 🤗

⠀

Как я и предполагала, дети нашей страны употребляют в недостаточном количестве полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), основным источником которых является растительное масло☝️

Данные исследования продемонстрировали, что рацион питания детей является несбалансированным: в нем в недостаточном количестве присутствуют ценные пищевые продукты, в том числе натуральные растительные масла 😔

⠀

Особое значение принадлежит жирным кислотам омега-6 и омега-3. Для удовлетворения потребностей детей 1-3 лет в ПНЖК ежедневное потребление растительного масла составляет в 10 мл (2 чайные ложки)📢 С учетом того, что жирнокислотный состав растительных масел различен, в рационе желательно наличие разнообразных масел. Рафинированные масла и маргарины в детском питании не применяются в связи с опасностью поступления в организм трансжиров✋

Вы удивитесь, почему так много разновидностей масел. Содержание полиненасыщенных кислот в каждом из масел разное, и наличие того или иного витамина в масле также разное. В кедровом большое количество Омега-3, в арахисовом Омега-9. Витамин Д присутствует в конопляном, а витамина Е больше всего в подсолнечном.

Содержащиеся в сыродавленном масле компоненты способствуют не только правильной работе пищеварительной системы ребенка, но и развитию его мозговых функций 🤓 Дети начинают быстрее ориентироваться в пространстве, лучше соображают и развивают мелкую моторику движений, становятся более стрессоустойчивыми.

⠀

Масла можно вводить ребенку с 6-8 месяцев. Причем, буквально, в микродозе - 1 грамм. Это примерно как опустить в масло кончик чайной ложки, дать маслу стечь, а потом этой ложечкой перемешать пюре или кашку😋 Этого объема вполне достаточно для первого знакомства.

⠀

Польза масел для детей заключается также в том, что этот продукт способен подавлять развитие патогенных бактерий в кишечнике ребенка. Но не забывайте, что масла должны быть свежими и качественными!🌱

​

Пост актуален для мамочек, расскажите своим знакомым о пользе масел для детей🙏!

​

А вы даете масла своим детям?

#растительное масло #сыродавленное масло #масло краснодар #льняное масло #масло для детей