Эта последовательность принятия неизбежных перемен так же незыблема, как порядок цветов в радуге или смена времен года. Потому что это физико-химический процесс, в котором нейроконтуры перестраиваются под воздействием гормонов. Скорость прохождения каждого этапа и всей цепочки может быть совершенно любой. Можно легко запутаться и не знать, что с тобой происходит в данный момент. Поэтому давайте разберемся.
Отрицание
Оно подобно детской попытке спрятаться за занавеску с явно торчащими из-под нее ногами. “Нет, этого не может быть!” - говорим мы, называя черное белым и наоборот. Не журите себя за эту реакцию, она совершенно естественна, как отдернуть руку от горячего предмета. Реальность все равно заставит поверить в происходящее, лишь немногим удается надеть шапочку из фольги да так и остаться в ней городским сумасшедшим навсегда.
Гнев
Естественно, следующая степень отрицания - это борьба. Мы возмущены, в венах закипает кровь, а мышцы заливает большая и яркая сила. Не замирать и не бежать - только драться, причем, не жалея живота своего, не думая о последствиях. В этом состоянии мы живем здесь-и-сейчас, и, если начинаем реально действовать, то можем на таком топливе пробыть довольно долго.
Торг
Когда проходит гнев, включается энергетическая компенсация, ведь сколько бы адреналина ни было, тело и нервная система по итогу устают рано или поздно. Очень рано гнев заканчивается, если его не направить в реальные агрессивные действия. Торг может состояться с противной стороной, со своими же партнерами и, конечно, с самим собой. С миром, с Богом, с судьбой. В этой фазе мы продумываем и прочувствуем варианты того, как бы выйти из затруднительного пололжения подешевле, в меньшими потерями.
Депрессия
Пока человек занят делом - будь то гнев или торг - депрессии не бывать. Некогда, не до нее, все потом. Но как только становится понятно, что торг здесь неуместен, легче и быстрее не будет, все это всерьез и надолго, начинается депрессия. Апатия, бессилие, грусть, страх, лень, слабость и психосоматические заболевания - вот как проявляется этот этап. Принято считать депрессию чем-то лишним, никчемным, мешающим и ужасным, но на самом деле это такой же адаптационный механизм психики, как переваривание пищи желудочным соком в положении лежа. Главное - не затягивать этот процесс дольше необходимого, вовремя соскакивать, включаясь в дела.
Принятие
Это самый желанный этап. Здесь наши нейроконтуры уже перестроились, а производство гормонов подладилось под новую реальность. Теперь мы ей адекватны. Мы трезво понимаем, что к чему, как, где, почему и зачем, с кем и когда. А значит, мы можем подумать о будущем, предсказывать долгоиграющие последствия, рассуждать стратегически. И можем выбирать уже почти по своей сознательной воле - бороться или торговаться.
Где бы вы сейчас ни были, чем бы ни занимались, помните об этой цепочке, найдите себя в ней и проходите все этапы честно. Так будет быстрей и эффективней, а значит и до желанного результата рукой подать.
Автор - психолог Андрей Ягодзинский